Рецепт Торт Баунти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Баунти

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	110 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	180 г
Сахар песок	220 г
Какао-порошок	20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание)	220 г
Кокосовая Стружка	150 г
Масло сливочное крестьянское солёное	100 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	40 г
Молоко 3,2%	100 г
Масло сливочное крестьянское солёное	50 г
Сахар песок	50 г
Какао-порошок	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Баунти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.3 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.7%	1086 г
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%	10%	296 г
Углеводы	37.7 г	219 г	17.2%	5.1%	581 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.7%	1111 г
Вода	24.3 г	2273 г	1.1%	0.3%	9354 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.1 мкг	900 мкг	2.9%	0.9%	3448 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1.26 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	70.404 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	1.6%	1875 г
Витамин В4, холин	50.02 мг	500 мг	10%	3%	1000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	1.6%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	0.9%	3448 г
Витамин В9, фолаты	12.7 мкг	400 мкг	3.2%	0.9%	3150 г
Витамин В12, кобаламин	0.125 мкг	3 мкг	4.2%	1.2%	2400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин D, кальциферол	0.28 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3571 г
Витамин D3, холекальциферол	0.28 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.477 мг	15 мг	3.2%	0.9%	3145 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.07 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.342 мкг	50 мкг	0.7%	0.2%	14620 г
Дигидрофиллохинон	0.014 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.9517 мг	20 мг	4.8%	1.4%	2102 г
Ниацин	0.292 мг	~
Бетаин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.4 мг	2500 мг	4.5%	1.3%	2205 г
Кальций, Ca	34.71 мг	1000 мг	3.5%	1%	2881 г
Кремний, Si	0.871 мг	30 мг	2.9%	0.9%	3444 г
Магний, Mg	20.24 мг	400 мг	5.1%	1.5%	1976 г
Натрий, Na	71.32 мг	1300 мг	5.5%	1.6%	1823 г
Сера, S	14.31 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	6988 г
Фосфор, P	79 мг	800 мг	9.9%	2.9%	1013 г
Хлор, Cl	21.18 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	10859 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	197.4 мкг	~
Бор, B	8.3 мкг	~
Ванадий, V	18.6 мкг	~
Железо, Fe	1.238 мг	18 мг	6.9%	2%	1454 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Кобальт, Co	1.205 мкг	10 мкг	12.1%	3.6%	830 г
Марганец, Mn	0.116 мг	2 мг	5.8%	1.7%	1724 г
Медь, Cu	31.42 мкг	1000 мкг	3.1%	0.9%	3183 г
Молибден, Mo	3.345 мкг	70 мкг	4.8%	1.4%	2093 г
Никель, Ni	0.734 мкг	~
Олово, Sn	3.56 мкг	~
Селен, Se	5.495 мкг	55 мкг	10%	3%	1001 г
Титан, Ti	2.16 мкг	~
Фтор, F	7.96 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50251 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Цинк, Zn	0.3871 мг	12 мг	3.2%	0.9%	3100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.515 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.224 г	~
Лизин	0.174 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.29 г	~
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.229 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.438 г	~
Пролин	0.148 г	~
Серин	0.179 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.075 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.502 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.184 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.697 г	min 16.8 г	4.1%	1.2%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.028 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.633 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.474 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.283 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.231 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.214 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
Полиеновые трансжиры	0.002 г	~

Энергетическая ценность Торт Баунти составляет 338,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	338.3 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	18.9 г	-%
	Углеводы	37.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	24.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАУНТИ

Торт Баунти богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Торт Баунти

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Баунти, калорийность 338,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Баунти, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе