Калорийность Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
| Углеводы | 72.3 г | 219 г | 33% | 9.3% | 303 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.7% | 417 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.7% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3% | 952 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.7% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 3.8% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 215 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 12.6% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.7% | 603 г |
| Никель, Ni | 23.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 12.8% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 69.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків составляет 355,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 355.8 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 72.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛІБЦІ ХРУСТКІ GALLETI 5 ЗЛАКІВ М. ХАРЬКІВ
Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,5 %, витамином H - 13,2 %, фосфором - 13,6 %, железом - 15 %, кобальтом - 45 %, марганцем - 20 %, медью - 21 %, молибденом - 16,6 %, хромом - 45,4 %
Чем полезен Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной осенний (с листьями салата)
- Чай
- паштет из куриной печени
- Бутерброд с козьим сыром
- Тесто пельменное
- буженина
- Каша гречневый продел
- Вареники
- Овсянка запаренная
- Хлеб perunarieska Sinuhe, 53g kappale
- Сыр Hyvä suomalainen arki kermajuusto viipale Valio
- маринованный имбирь
- Кетчуп хайнс
- витамины "Дуовит"
- !Свекла свежая
- !Капуса белокачанная свежая
- !Лук репчатый свежий
- Мюсли Fitella Banana
- амлет
- Thunfisch in Aufguss "Nixe" 280g.( 400g.)
- Дашкины вафли
- Урбеч арахисовый
- Сердце конина
- Сырники с манкой
- Овсяная каша на воде
- Ясно солнышко 4 злака
- курица 2 категория отварная
- Салат с печенью трески
- курица отварная без кожи 1 категории
- сухое молоко * ИЗ ДЕРЕВНИ МОЛОКОВО *
- суп кулеш
- !Яблоки свежие
- Маккофе
- Каша 7 зерен
- Смузи фит
- торт кабачковый
- суп-пюре тыква
- батон алми
- Суп тыквенный
- Семга слабосоленая
- зефирчик 2
- Сыр President
- ИЗ КАПУСТЫ С КОЛБАСОЙ
- Батончик сникерс Snikers с миндалем
- батон
- сосиски пит продукт
- Салат с печенью трески
- омлет мамин
- капуста туш
- семечки тыквенные
- Сухарики из зерновой булочки
- мюсли здоровое питание
- Запеканка творожная с рисом
- чашка растворимого кофе
- напиток "кофе растворимый"
- хлебцы полоцкие
- протеин без вкуса myprotein
- блины с протом
- Творожный продукт тартар herbs с прованскими травами
- куриный бульон
- халва тахинная
- напиток "кофе натуральный заварной" с молоком 2,5%
- Икра минтая ярморочная
- Йогурт Агуша
- СУП РЫБНЫЙ
- капуста пелюстка
- ракушка маленькая шебекинская
- Печенье юбилейное утреннее мультизлаковое
- Хлебцы ржаные "щедрые"
- отварная маленькая ракушка шебекинская
- Вареники с яйцами
- гороховый суп
- калина запареная
- Пирог с курицей и капустой
- хреновина
- ежики
- Сырники из рисовой муки без сахара
- Чиабатта со шпинатом
- Хлеб зерновой
- Филе с овощами
- свекла тушеная
- Батончик pro
- Скумбрия горячего копчения
- плов с курицей
- сыр плавленый шоколадный(ЛАКОМО)
- хлеб бездрожжевой
- пицца ПП
- зеленая фасоль
- Диетическая икра из баклажанов
- Омлет с овощами
- Какао-бобы "Криолло"
- кальмар коп.
- кабачки с морковью
- Полезное сырное печенье.
- плов на свинине
- Творожная запеканка (5%+0%)
- перец фаршированный
- Куриные котлетки с грибами
- Помидоры запеченые с сыром
- Птица Дивная Акконд конфеты
Метки: Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків калорийность 355,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків, калории, нутриенты, полезные свойства Хлібці хрусткі galleti 5 злаків м. Харьків
Калькуляторы
