Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 5 г |
Кофе растворимый | 2 г |
Вода | 197 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 10.1% | 8760 г |
Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2353 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.5% | 18000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2597 мг | 20 мг | 1.3% | 11.9% | 7701 г |
Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 18519 г |
Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 1.8% | 41237 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 141304 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 103093 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.8% | 32000 г |
Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 170370 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 3.7% | 26471 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.9% | 172414 г |
Фтор, F | 96.57 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 22% | 4142 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.9 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|