Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сельдерей | 190 г |
Морковь, красная | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.1% | 5846 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.3% | 5093 г |
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 53.9% | 769 г |
Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 16.6% | 2520 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1381.6 мкг | 900 мкг | 153.5% | 636.9% | 65 г |
бета Каротин | 8.289 мг | 5 мг | 165.8% | 688% | 60 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.8% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 28.2% | 1475 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.6% | 6098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 25.3% | 1653 г |
Витамин В9, фолаты | 23.842 мкг | 400 мкг | 6% | 24.9% | 1678 г |
Витамин C, аскорбиновая | 39.58 мг | 90 мг | 44% | 182.6% | 227 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 17.4% | 2396 г |
Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 26455 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 14.5% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8474 мг | 20 мг | 4.2% | 17.4% | 2360 г |
Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 493.16 мг | 2500 мг | 19.7% | 81.7% | 507 г |
Кальций, Ca | 80.53 мг | 1000 мг | 8.1% | 33.6% | 1242 г |
Магний, Mg | 62 мг | 400 мг | 15.5% | 64.3% | 645 г |
Натрий, Na | 206.63 мг | 1300 мг | 15.9% | 66% | 629 г |
Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 49% | 847 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 35.3% | 1183 г |
Литий, Li | 1.895 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 171875 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
Пролин | 0.009 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность сок овощной сельдерей и морковь составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.1 кКал | -% | |
Белки | 1.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
Вода | 90.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|