Рецепт Тесто для торта "Монастырская изба". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто для торта "Монастырская изба"

Маргарин низкокалорийный 60% жирности	125 г
Сметана, 36% жирности	125 г
Пшеничная мука, высшего сорта	229 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для торта "Монастырская изба"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	392.2 ккал	1684 ккал	23.3%	5.9%	429 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	2%	1288 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	11.7%	218 г
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%	4%	638 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.2%	1176 г
Вода	31.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	7125 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	227 мкг	900 мкг	25.2%	6.4%	396 г
Ретинол	0.227 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	1.5%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин В4, холин	58.61 мг	500 мг	11.7%	3%	853 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	1%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.3%	1961 г
Витамин В9, фолаты	15.174 мкг	400 мкг	3.8%	1%	2636 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	0.9%	2885 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин D, кальциферол	0.047 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.312 мг	15 мг	75.4%	19.2%	133 г
Витамин Н, биотин	1.896 мкг	50 мкг	3.8%	1%	2637 г
Витамин РР, НЭ	1.5826 мг	20 мг	7.9%	2%	1264 г
Ниацин	0.595 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.03 мг	2500 мг	3.5%	0.9%	2873 г
Кальций, Ca	70.45 мг	1000 мг	7%	1.8%	1419 г
Кремний, Si	1.912 мг	30 мг	6.4%	1.6%	1569 г
Магний, Mg	10.78 мг	400 мг	2.7%	0.7%	3711 г
Натрий, Na	43.19 мг	1300 мг	3.3%	0.8%	3010 г
Сера, S	39.73 мг	1000 мг	4%	1%	2517 г
Фосфор, P	60.2 мг	800 мг	7.5%	1.9%	1329 г
Хлор, Cl	25.48 мг	2300 мг	1.1%	0.3%	9027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	502 мкг	~
Бор, B	17.7 мкг	~
Ванадий, V	43.03 мкг	~
Железо, Fe	0.652 мг	18 мг	3.6%	0.9%	2761 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	0.4%	5906 г
Кобальт, Co	0.843 мкг	10 мкг	8.4%	2.1%	1186 г
Марганец, Mn	0.2733 мг	2 мг	13.7%	3.5%	732 г
Медь, Cu	53.03 мкг	1000 мкг	5.3%	1.4%	1886 г
Молибден, Mo	7.281 мкг	70 мкг	10.4%	2.7%	961 г
Никель, Ni	1.052 мкг	~
Олово, Sn	2.49 мкг	~
Селен, Se	2.947 мкг	55 мкг	5.4%	1.4%	1866 г
Титан, Ti	5.26 мкг	~
Фтор, F	14.17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28229 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4762 г
Цинк, Zn	0.3973 мг	12 мг	3.3%	0.8%	3020 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.462 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	39.144 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.222 г	~
8:0 Каприловая	0.164 г	~
10:0 Каприновая	1.266 г	~
12:0 Лауриновая	0.402 г	~
14:0 Миристиновая	1.683 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.804 г	~
24:0 Лигноцериновая	5.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	5.039 г	~
22:1 Эруковая (ud)	3.875 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.217 г	от 11.2 до 20.6 г	46.6%	11.9%
18:2 Линолевая (ud)	5.217 г	~

Энергетическая ценность Тесто для торта "Монастырская изба" составляет 392,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	392.2 кКал	-%
	Белки	5.9 г	-%
	Жиры	25.7 г	-%
	Углеводы	34.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	31.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ТОРТА "МОНАСТЫРСКАЯ ИЗБА"

Тесто для торта "Монастырская изба" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,2 %, холином - 11,7 %, витамином E - 75,4 %, марганцем - 13,7 %

Чем полезен Тесто для торта "Монастырская изба"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тесто для торта "Монастырская изба", калорийность 392,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для торта "Монастырская изба", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2025-03-01

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина ??

2025-03-01

Калорийность: 1438 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2025-03-01

Калорийность: 1411 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свиная корейка запечная в пряностях

А-ля спагетти болоньезе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе