Рецепт Кофе с пенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с пенкой

Кофе растворимый, сухой	4 г
Вода	140 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с пенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.4 ккал	1684 ккал	0.2%	5.9%	49529 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	14.7%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	5.9%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	2.9%	109500 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	126.5%	2336 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	47.1%	6207 г
Витамин РР, НЭ	0.6857 мг	20 мг	3.4%	100%	2917 г
Ниацин	0.686 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.36 мг	1000 мг	0.7%	20.6%	13587 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	8.8%	40000 г
Натрий, Na	0.99 мг	1300 мг	0.1%	2.9%	131313 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	2.9%	100000 г
Фосфор, P	7.1 мг	800 мг	0.9%	26.5%	11268 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	2.9%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.175 мг	18 мг	1%	29.4%	10286 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	2.9%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	2.9%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	67.6%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	73.5%	4000 г

Энергетическая ценность Кофе с пенкой составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.4 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с пенкой, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с пенкой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе