Рецепт Кекс на рисовой муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс на рисовой муке
| Рисовая мука Кудесница | 30 г |
| Какао Золотой ярлык | 10 г |
| Ягоды, перетертые с сахаром | 45 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Соль | 100 г |
| яйцо | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс на рисовой муке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.9% | 1520 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.5% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 1.3% | 6785 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 6.1% | 1456 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 58 мг | 500 мг | 11.6% | 10.3% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 5.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.583 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 3.1% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.3% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.877 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.7% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0977 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 20471 г |
| Ниацин | 0.887 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.24 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.1% | 4220 г |
| Кальций, Ca | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5305 г |
| Кремний, Si | 5.311 мг | 30 мг | 17.7% | 15.7% | 565 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 1.2% | 7380 г |
| Натрий, Na | 31.97 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 4066 г |
| Сера, S | 41.6 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 5.3% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 2.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 88803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 3.6% | 2436 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.3% | 3891 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3906 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 1.633 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2% | 4287 г |
| Никель, Ni | 0.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.164 мкг | 55 мкг | 13% | 11.5% | 768 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22689 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2779 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4318 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 177.347 г | ~ | |||
| Валин | 172.857 г | ~ | |||
| Гистидин* | 76.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 134.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 242.449 г | ~ | |||
| Лизин | 202.041 г | ~ | |||
| Метионин | 94.286 г | ~ | |||
| Треонин | 136.939 г | ~ | |||
| Триптофан | 44.898 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 145.918 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс на рисовой муке составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.7 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 33.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС НА РИСОВОЙ МУКЕ
Кекс на рисовой муке богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,6 %, кремнием - 17,7 %, селеном - 13 %
Чем полезен Кекс на рисовой муке
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из сельдерея и помидоров ГУР
- Салат из брокколи и Кейла с Красной фасолью
- Постный пирожок с картофелем и укропом
- Пирожок с капустой. ПЯТЕРОЧКА
- Салат
- Шоколод. Милка. Молочный
- Сок Ананасовый
- Candy Nut
- MilkyWay
- НАГГЕТСЫ из печи "СЛИВУШКИ"
- Булочка с корицей. ПЯТЕРОЧКА
- Салат с тунцом
- Кур жар
- Заварной кольцо с творожной начинкой
- Салат с горошком
- Чипсы Морская капуста "Binggrae"
- Суп
- Жареные шампиньон
- Бедра без кожи и костей жареные с луком
- Гречка варёная на воде
- Масса творожная 3,5% с шоколадом
- Фунчоза с курицей
- Котлеты из индейки и овощей
- Трайфл с низкокалорийным вареньем
- Сухарики "Крутец"
- Суп
- Трайфл с низкокалорийным джемом
- Салат (курица, маринованные грибы, ананас)
- Лепешка куриная
- ЦИКОРИЙ / растворимый порошкообразный, 150 г. [ООО ''КЦК ''АРОНАП'']
- Магний 200 мг таб 90 шт Витумнус
- Котлеты куриные
- Обед рис омлет курица сосиски
- Профитроли ванильные
- 4•03•26 перец запечённый
- Куриное суфле
- Мюсли
- Картошка с мясом
- Лапша Indomie mi goreng
- Багет с кунжутом и псиллиумом
- Щи
- Вермишель Паутинка отварная
- Куриные котлеты с творогом
- Картошка с чечевицей
- Салат 04.03
- Клубничный коктейль Balancer от Greenway
- Кекс ссср
- Коврижка яблочная
- Студень утиный
- Печенье какао бисквит
- Масло сливочное
- Творожная запеканка
- Масло сливочное
- Стевия, Наследие природы
- Цукини тушеные
- Рыбный суп
- 4•03•26 начинка для фаршированные перцев
- Блины
- Десерт желе
- Пиво безалкогольное "Голландия"
- Крупа Увелка гречневая 500г
- КРЕМ СУП БРОККОЛИ
- Рагу овощное 03
- Tacos bönor
- Фарш куриный
- Svarta bönor taco
- Безе
- Котлеты капустные
- Лаваш с фаршем
- Салат с рукколой
- Фасоль стручковая тушеная с белыми грибами
- Народный каравай
- Палочка норм со сладким центром
- Пшенная каша (молоко/вода)
- Шаверма с реберным мясом и соусом bbq
- Индейка и картошка в томатном соусе
- Завтрак
- Пп шоколадный брауни
- Моти пп творог
- BLUEBERRY ALMOND CRUNCH CEREAL
- Оладушки
- Вишня мороженная global village
- Багет французский спар
- Перец фаршированный (фарш с рисом)
- Коктейль молочный Леквибин личи
- Скир питьевой
- Яицо куриное вареное
- Latikafilee tomatimarinaadis
- Шаурма
- Булгур вареный
- Печенье с клубникой
- Банановый хлеб
- Суп пюре из чечевицы
- Курица с картошкой
- Nestle со вкусом арахиса
- Спагетти с фаршем под пряно-сливочным соусом
- Запеканка 05.03
- Салат с куриной грудкой пекинской капустой кукурузой
- Наггетсы ростикс 6шт
- Мясо вяленое кб
Метки: Как приготовить Кекс на рисовой муке, калорийность 112,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс на рисовой муке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
