Войти

Рецепт Суп с рисом на свиных ребрышках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с рисом на свиных ребрышках

Свинина, средняя часть филе на кости 600 г
Вода 2500 г
Морковь припущенная по 1-214 110 г
Лук репчатый 40 г
Рис белый, крупа рисовая 50 г
Картофель 200 г
Лисички 30 г
Помидор (томат), грунтовый 100 г
Чеснок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с рисом на свиных ребрышках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 12% 1949 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.1% 3294 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.8% 8423 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 9.4% 2495 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.6 мкг 900 мкг 7.7% 18.1% 1293 г
бета Каротин 0.416 мг 5 мг 8.3% 19.5% 1202 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 15.1% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 5.6% 4186 г
Витамин В4, холин 11.77 мг 500 мг 2.4% 5.6% 4248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 7.8% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 17.4% 1351 г
Витамин В9, фолаты 1.187 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 33698 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 7.1% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 5.6% 4225 г
Витамин D, кальциферол 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 3.1% 7576 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.046 мкг ~
Витамин D3, холекальциферол 0.086 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.4% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 49505 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4008 мг 20 мг 7% 16.5% 1428 г
Ниацин 0.15 мг ~
Бетаин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.06 мг 2500 мг 4.6% 10.8% 2154 г
Кальций, Ca 10.07 мг 1000 мг 1% 2.4% 9930 г
Кремний, Si 4.555 мг 30 мг 15.2% 35.8% 659 г
Магний, Mg 9.35 мг 400 мг 2.3% 5.4% 4278 г
Натрий, Na 21.14 мг 1300 мг 1.6% 3.8% 6149 г
Сера, S 40.51 мг 1000 мг 4.1% 9.6% 2469 г
Фосфор, P 45.8 мг 800 мг 5.7% 13.4% 1747 г
Хлор, Cl 6.8 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 33824 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.6 мкг ~
Бор, B 14.1 мкг ~
Ванадий, V 10.76 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 3.5% 6569 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Кобальт, Co 0.583 мкг 10 мкг 5.8% 13.6% 1715 г
Литий, Li 5.348 мкг ~
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 5.2% 4556 г
Медь, Cu 30.86 мкг 1000 мкг 3.1% 7.3% 3240 г
Молибден, Mo 2.005 мкг 70 мкг 2.9% 6.8% 3491 г
Никель, Ni 0.832 мкг ~
Рубидий, Rb 39 мкг ~
Селен, Se 6.178 мкг 55 мкг 11.2% 26.4% 890 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Титан, Ti 0.29 мкг ~
Фтор, F 75.26 мкг 4000 мкг 1.9% 4.5% 5315 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 4.7% 5000 г
Цинк, Zn 0.3738 мг 12 мг 3.1% 7.3% 3210 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.253 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.159 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.322 г ~
Лизин 0.345 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.171 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.376 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.172 г ~
Глутаминовая кислота 0.62 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.167 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.203 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.9 мг max 300 мг
Кампестерол 0.009 мг ~
бета Ситостерол 0.287 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.537 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.323 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.626 г min 16.8 г 3.7% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.588 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.563 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.213 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.189 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.176 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.011 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.011 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.005 г ~
Полиеновые трансжиры 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с рисом на свиных ребрышках составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С РИСОМ НА СВИНЫХ РЕБРЫШКАХ

Суп с рисом на свиных ребрышках богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,2 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Суп с рисом на свиных ребрышках

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с рисом на свиных ребрышках, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с рисом на свиных ребрышках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Оладьи с Папоротником Орляк
Автор Татьяна
170.2
7.3
4.4
25.9
5
6 16
Хлеб с морковью
Автор Радмира
172.3
6.9
2.1
30.2
8
2 3
Хлебный ржано- гречневый
Автор Радмира
187.4
9.7
4
26.8
8
4 3
Лучшие рационы
Maximus Otto
2026-03-14
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 91%
Любовь
2026-03-13
Калорийность: 1005 кКал
Витамины и минералы: 89%
Любовь
2026-03-12
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Катерина
16-03-2026
Начала принимать эти таблетки, от них действитель...
9 71
Екатерина
11-03-2026
Про землетрясения и мою депрессию ч. 1.
Сегодня родился огромный текст, бью его на два. По...
7 65
Катя Файн
13-03-2026
Мнение об ИИ
Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пи...
8 53