Рецепт Рис к куриному супу 13.01.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис к куриному супу 13.01.

Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром	131 г
Вода	995 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис к куриному супу 13.01.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.6 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1469 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3%	2923 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	10.1%	859 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	14%	625 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	2.6%	3382 г
Зола	1.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	32.86 мг	2500 мг	1.3%	1.1%	7608 г
Кальций, Ca	15.79 мг	1000 мг	1.6%	1.4%	6333 г
Магний, Mg	2.76 мг	400 мг	0.7%	0.6%	14493 г
Натрий, Na	490.04 мг	1300 мг	37.7%	32.9%	265 г
Сера, S	4.74 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	21097 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	749.61 мг	2300 мг	32.6%	28.4%	307 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	0.2%	46154 г
Кобальт, Co	0.188 мкг	10 мкг	1.9%	1.7%	5319 г
Марганец, Mn	0.0071 мг	2 мг	0.4%	0.3%	28169 г
Медь, Cu	4.88 мкг	1000 мкг	0.5%	0.4%	20492 г
Молибден, Mo	5.355 мкг	70 мкг	7.7%	6.7%	1307 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	248.78 мкг	4000 мкг	6.2%	5.4%	1608 г
Цинк, Zn	0.0075 мг	12 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Насыщенные жирные кислоты	0.098 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.105 г	min 16.8 г	0.6%	0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.062 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%

Энергетическая ценность Рис к куриному супу 13.01. составляет 114,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.6 кКал	-%
	Белки	2.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	67.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИС К КУРИНОМУ СУПУ 13.01.

Рис к куриному супу 13.01. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 32,6 %

Чем полезен Рис к куриному супу 13.01.

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рис к куриному супу 13.01., калорийность 114,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис к куриному супу 13.01., рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе