Рецепт Диетические конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Диетические конфеты
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 700 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Яичный желток куриный | 36 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| клюква сушеная | 269 г |
| Арахис | 60 г |
| Крупа овсяная плющенная "Терра" | 200 г |
| кэроб | 45 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Диетические конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.8% | 724 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.8% | 1018 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.2% | 791 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.1% | 690 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2% | 2446 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 55.36 мг | 500 мг | 11.1% | 5.5% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.122 мкг | 400 мкг | 5% | 2.5% | 1988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 8% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 4.283 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4806 мг | 20 мг | 12.4% | 6.1% | 806 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.55 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.1% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 95.38 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.7% | 1048 г |
| Кремний, Si | 131.062 мг | 30 мг | 436.9% | 215% | 23 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2016 г |
| Натрий, Na | 35.5 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3662 г |
| Сера, S | 56.63 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1766 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 6.5% | 755 г |
| Хлор, Cl | 76.51 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 1.3% | 3696 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 6.4% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2372 г |
| Медь, Cu | 101.59 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5% | 984 г |
| Молибден, Mo | 4.09 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.9% | 1711 г |
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.098 мкг | 55 мкг | 12.9% | 6.3% | 775 г |
| Стронций, Sr | 7.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25856 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.457 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.931 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.506 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.527 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.759 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.631 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетические конфеты составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.2 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 27.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 46 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДИЕТИЧЕСКИЕ КОНФЕТЫ
Диетические конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,1 %, витамином B12 - 16,2 %, витамином PP - 12,4 %, кремнием - 436,9 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 13 %, селеном - 12,9 %
Чем полезен Диетические конфеты
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Льняные хлебцы с тыквой
- Орион Чокопай
- Омлет, курица, перец конс
- пломир
- запеканка кабачковая "Находка"
- водка с маслом
- Каша из хлопьев с молоком
- Соевые сливки
- помидоры с огурцами со сметаной
- рулет куринный "Славянский"
- шпикачики "Москворецкие"
- баклажаны с помидором
- картофель с луком
- Запеканка творожная с яблоками 08.08.15
- Козинак кунжутный
- пломбир 15 коп.
- куриное филе отварное
- Кутабы 08.08.15
- пирог с творогом на сметане
- Karums, šoko
- Йогурт Данон 2,9
- Перец тушеный
- овощи весенние
- салат курица с ананасами
- Apricots extra jam RIMI
- калач деревенский
- яблочный пирог
- Танин Борщ
- Перец фаршированный Танин
- казеин
- Панкейки
- Печенье творожное с вишней
- Шоколад Бабаевский (75% какао).
- Креветки острые в сметане
- Венигрет с портулаком
- Пельмени "Медвежье ушко".
- Конфетки из семечек кэроба и фиников
- творожная масса "особая" с черникой
- Grieku jogurts ar medu
- агуша груша
- Майонез Оливковый Махеев
- Салат листовой Латук
- сыр тысячи озер
- Majas pastete
- Сыр творожный Хохланд (с зеленью)
- плов с курицей
- курицы с овощами
- тесто Хрущёвское
- черная смородина свежая с сахаром
- борщ
- Пирог с капустой и фаршем
- Мини-салат рыбный (сайра)
- хлеб ржаной с семенами тыквы
- Кесадия с сыром
- Греческий салат по Русски (летний)
- Салат летний
- Суп-пюре из гороха с карри
- Молоко БМК 3%
- Геркулес на молоке
- Помидор с зеленью (смет)
- Толма летняя
- Мармелад Fruit-tella Медвежата
- Мороженое Талосто Черное золото
- Манная каша (Болгария)
- лаваш с морковкой
- семга отварная
- макароны с субпродуктами
- Извара обезжиренная Merone
- салат из морской капусты с корейскими приправами
- Клетчатка крупная пшеничная
- форель отварная
- пирог с курицей и картошкой
- Рулет в лаваше
- сайра отварная
- Оладьи на кефире с клетчаткой
- семга подкопченая (балтийский берег)
- Соевые кубики(гуляш, шарики)
- Картофель отварной (Карусель)
- Витамины группы В Berocca
- Курица тушеная в сметане
- Окорочка куриные гриль (Карусель)
- Чай черный
- кабачки с сыром
- Голень куриная гриль (Карусель)
- herkuless crunchy
- Пюре из персиков, банана, яблока со сливками
- Фунчоза по-корейски
- Вафли Каприччио (Коломенское)
- лецитин-комплекс
- Конопляная каша с овсом
- запеканка из творога
- Салат из латука с огурцами и яйцами
- Просто Йогурт 2,5%
- Хлебцы цельнозерновые(зеленая уп.)
- Овсяно-шоколадные панкейки
- овсянка на воде
- кефир premialle 1%
- Курица запеченая
- RIMI suitsukana sandwich
- ряженка авида 3,2%
Метки: Как приготовить Диетические конфеты, калорийность 203,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Диетические конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
