Рецепт Пирог с вареньем и фантой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вареньем и фантой

Варенье из малины 0 г
Пищевая сода 11 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 0 г
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 0 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 425 г
Крыжовник (Жарка) 0 г
Вода 0 г
Вишня коктейльная, консервированная 340 г
Фанта [Напитки безалкогольные] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вареньем и фантой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.9 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.5% 1617 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.5% 8000 г
Углеводы 55.4 г 219 г 25.3% 10.1% 395 г
Углеводы (общие) 14.7 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 6.4% 625 г
Вода 40.4 г 2273 г 1.8% 0.7% 5626 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 20.68 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 2.2% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин В4, холин 34.47 мг 500 мг 6.9% 2.8% 1451 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 1.6% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.5% 2667 г
Витамин В9, фолаты 8.088 мкг 400 мкг 2% 0.8% 4946 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.798 мг 15 мг 5.3% 2.1% 1880 г
Витамин Н, биотин 1.262 мкг 50 мкг 2.5% 1% 3962 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.7159 мг 20 мг 8.6% 3.4% 1166 г
Ниацин 0.964 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.72 мг 2500 мг 3.3% 1.3% 3059 г
Кальций, Ca 29.54 мг 1000 мг 3% 1.2% 3385 г
Кремний, Si 1.262 мг 30 мг 4.2% 1.7% 2377 г
Магний, Mg 19.91 мг 400 мг 5% 2% 2009 г
Натрий, Na 313.46 мг 1300 мг 24.1% 9.6% 415 г
Сера, S 33.58 мг 1000 мг 3.4% 1.4% 2978 г
Фосфор, P 49.9 мг 800 мг 6.2% 2.5% 1603 г
Хлор, Cl 10.09 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 22795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 513.2 мкг ~
Бор, B 31.1 мкг ~
Ванадий, V 42.06 мкг ~
Железо, Fe 1.074 мг 18 мг 6% 2.4% 1676 г
Кобальт, Co 1.02 мкг 10 мкг 10.2% 4.1% 980 г
Марганец, Mn 0.4752 мг 2 мг 23.8% 9.5% 421 г
Медь, Cu 127.32 мкг 1000 мкг 12.7% 5.1% 785 г
Молибден, Mo 6.686 мкг 70 мкг 9.6% 3.8% 1047 г
Никель, Ni 3.912 мкг ~
Олово, Sn 3.24 мкг ~
Селен, Se 2.218 мкг 55 мкг 4% 1.6% 2480 г
Титан, Ti 7.61 мкг ~
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 1% 3846 г
Цинк, Zn 0.5244 мг 12 мг 4.4% 1.8% 2288 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.805 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вареньем и фантой составляет 249,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 55.4 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 40.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ И ФАНТОЙ

Пирог с вареньем и фантой богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 23,8 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Пирог с вареньем и фантой

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вареньем и фантой, калорийность 249,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вареньем и фантой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы