Рецепт Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy

Подсолнечное масло	37.1 г
Сахар песок	18 г
Вода	21.9 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Чеснок, порошок	6 г
Кориандр, семена	5 г
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441 ккал	1684 ккал	26.2%	5.9%	382 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	0.5%	4750 г
Жиры	38 г	56 г	67.9%	15.4%	147 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	2.3%	973 г
Углеводы (общие)	7.3 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.1%	741 г
Вода	26.4 г	2273 г	1.2%	0.3%	8610 г
Зола	8.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%		52941 г
альфа Каротин	6.52 мкг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
бета Криптоксантин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	23.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В4, холин	4.48 мг	500 мг	0.9%	0.2%	11161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.2%	9434 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	1.2%	1942 г
Витамин В9, фолаты	3.34 мкг	400 мкг	0.8%	0.2%	11976 г
Витамин C, аскорбиновая	1.61 мг	90 мг	1.8%	0.4%	5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.4 мг	15 мг	109.3%	24.8%	91 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	0.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.168 мг	20 мг	0.8%	0.2%	11905 г
Бетаин	0.366 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.71 мг	2500 мг	5.6%	1.3%	1777 г
Кальций, Ca	73.6 мг	1000 мг	7.4%	1.7%	1359 г
Магний, Mg	23.34 мг	400 мг	5.8%	1.3%	1714 г
Натрий, Na	3159.73 мг	1300 мг	243.1%	55.1%	41 г
Сера, S	31.05 мг	1000 мг	3.1%	0.7%	3221 г
Фосфор, P	52.6 мг	800 мг	6.6%	1.5%	1521 г
Хлор, Cl	4775.51 мг	2300 мг	207.6%	47.1%	48 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.454 мг	18 мг	8.1%	1.8%	1238 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	2.7%	833 г
Марганец, Mn	0.1762 мг	2 мг	8.8%	2%	1135 г
Медь, Cu	104.34 мкг	1000 мкг	10.4%	2.4%	958 г
Молибден, Mo	9.15 мкг	70 мкг	13.1%	3%	765 г
Селен, Se	2.768 мкг	55 мкг	5%	1.1%	1987 г
Фтор, F	22.06 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	18132 г
Цинк, Zn	0.466 мг	12 мг	3.9%	0.9%	2575 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.202 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.219 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	22.288 г	от 4.7 до 16.8 г	132.7%	30.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.78 мг	~
бета Ситостерол	74.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.259 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.348 г	~
18:0 Стеариновая	1.533 г	~
20:0 Арахиновая	0.111 г	~
22:0 Бегеновая	0.261 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.517 г	min 16.8 г	56.6%	12.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.474 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	24.219 г	от 11.2 до 20.6 г	117.6%	26.7%
18:2 Линолевая (ud)	22.286 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy составляет 441 кКал.

Порция = 80 гр (352.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	441 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	38 г	-%
	Углеводы	22.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	26.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АНАЛОГ ЗАПРАВКИ ДЛЯ КОРЕЙСКОЙ МОРКОВИ SEN-SOY

Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 109,3 %, хлором - 207,6 %, кобальтом - 12 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy, калорийность 441 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Аналог заправки для корейской моркови Sen-Soy, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Твороженная запеканка с протеином

Автор Галина Валидова

Салат крабовый постный

Лучшие рационы

Калорийность: 1088 кКал

Витамины и минералы: 81%

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Элина

2025-12-10

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе