Рецепт Пирожок тесто слоеное банан творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожок тесто слоеное банан творог
| Банан (Запекание) | 33 г |
| Тесто слоеное дрожжевое | 62 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожок тесто слоеное банан творог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.5 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.7% | 836 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.557 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.5% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 2.713 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0392 мг | 20 мг | 5.2% | 2.5% | 1925 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.15 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.1% | 2249 г |
| Кальций, Ca | 35.97 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2780 г |
| Кремний, Si | 19.511 мг | 30 мг | 65% | 30.9% | 154 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2608 г |
| Натрий, Na | 17.01 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7643 г |
| Сера, S | 47.96 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.3% | 2085 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 3.1% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 37.24 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.3% | 2070 г |
| Литий, Li | 0.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2853 г |
| Медь, Cu | 34.03 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2939 г |
| Молибден, Mo | 2.3 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.6% | 3043 г |
| Никель, Ni | 1.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.286 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.4% | 875 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55021 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.673 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% |
Энергетическая ценность Пирожок тесто слоеное банан творог составляет 210,5 кКал.
- Порция = 112 гр (235.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 29.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 54.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖОК ТЕСТО СЛОЕНОЕ БАНАН ТВОРОГ
Пирожок тесто слоеное банан творог богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 65 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Пирожок тесто слоеное банан творог
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка с ширатаке
- Тортилья По-домашнему
- Холодец мой из говядины
- Протеиновое печенье кокос-шоколад [Sporty]
- Гороховвй суп
- Пюре
- Батончик глазированный "Ванильные вафли"
- Котлеты рыбные (копия)
- Крем-суп из брокколи
- Орех бразильский
- Магне B6
- Кекс
- Спаржа сухая
- Печеночный торт
- Яичница с луком и помидором
- Паштет печёночный курица
- Картошка сырок
- Запеканка со свининой
- Холодец из хвостов
- Курица с грибами 26.12
- Уха из скумбрии
- Яичница с помидором и сыром
- Помидоры Сладкие маринованные домашние
- Лаваш: яйцо + фарш инд.
- Лапша (барилла)
- Батат запеченый
- Хлеб ржано пшеничный цельнозерновой
- Хлебцы с намазкой
- Медовый с крем чизом
- Орешки
- Макароны спагетти Bucatini из твердых сортов пшеницы Spar
- Мой шоколад
- gelderse gekookte worst
- Рагу мое утро
- Ролл с краб.палочками ВВ
- Икра зернистая красная лососевых рыб
- Куриные стрипсы с соусом Свит-чили
- Хлеб гречневый не айс
- Фаст-фуд, гамбургер, двойной, с большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный
- Суп грибной гербалайф
- Творожный сыр сливочный
- Индейка с тыквой и бататом
- Протеиновое печенье
- Клаб-Сэндвич с ветчиной
- Творог обезжиренный (Вкуснотеево)
- Протеиновое печенье
- грудка с медовым соусом
- Конфета протеиновая «кокос» Вкусвилл
- Куриный шашлычок с печеным картофелем
- Уха из семги
- Хлеб Депутатский с семечками
- Салат а ля Оливье
- Мой
- Гороховая каша с курицей 1
- Кролик тушеный
- Сыр фасованный* 40% Пармезан Platinum Dolce Granto 12
- Лосось 1-3 кг (зам. Чили)
- Магния хелат (эвалар) 2 шт
- Гендевит
- Глиатилин (холин)
- Говядина святочная [Могилевский мясокомбинат]
- ГХИ топленое масло
- цезарь
- Селедка под шубой
- Голень цыпленка-бройлера с кожей
- Говядина с луком и морковкой и перцем
- Салат из печени и моркови с соусом из авокадо
- Бефстроганов
- Десерт Конти бонжур
- Омлет запеченный, капуста цветная, брокколи
- Фунчоза с овощами и тофу
- Solgar 1300 мг Омега 3-6-9
- Сырники
- Жареная картошка (свои)
- Батат жареный
- Картофель
- Гирос с курицей
- Арабика с курицей
- Салат Грин энерджи
- масло с базиликом и маслом оливок
- Печенье глазированное с апельсиновым вкусом «Вихарек» [Яшкино]
- Роллтон Cilli Crispy Onion [Hao Hao]
- макароны цельнозерновые Федеричи
- Блины
- Вдохновение шоколад тёмный классический
- Сушки мини простые Семейка Озби
- Сациви
- Канелли
- Хлебцы мультизлаковые
- Рамен карри с курицей
- Кекс с вареньем и йогуртом
- Кофе Нескафе Каппуччино
- Тунец - Магнит
- Свекла с черносливом и орехами
- Филе куриное, запеченное с помидором под сыром
- Суп Чана дал
- Манго на палочке
- Пентоксифиллин
- Шейка
- Сырники
Метки: Как приготовить Пирожок тесто слоеное банан творог, калорийность 210,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожок тесто слоеное банан творог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
