Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" | 50 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.5% | 894 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12.1% | 629 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 24.8% | 308 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.6% | 4726 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.3% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.762 мг | 20 мг | 48.8% | 37.2% | 205 г |
| Ниацин | 8.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 808.1 мг | 2500 мг | 32.3% | 24.6% | 309 г |
| Кальций, Ca | 74.25 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.6% | 1347 г |
| Магний, Mg | 101 мг | 400 мг | 25.3% | 19.3% | 396 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 130000 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 11.4% | 667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | -% | |
| Вода | 48.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ С МОЛОКОМ
Кофе с молоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 48,8 %, калием - 32,3 %, магнием - 25,3 %, фосфором - 12,5 %, железом - 15 %
Чем полезен Кофе с молоком
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты грудка кур, свинина капуста кабачок отруби овмяные
- Свежий сыр с добавлением гречневой муки и семена льна
- Крем пломбир с Маскарпоне
- Суп гороховый
- Кексы творожные с вишней 26.12.24
- Рис с трюфельным соусом и вялеными томатами
- Конфеты "Родные просторы" Фундук и вафельная крошка с какао
- Сыр "Брест-Литовск" лёгкий 35% 150г
- Блинчики с яблоками останкино
- Сырники
- Каша пшеная
- Минтай в духовке
- Сочник
- Пица деревенская с курой
- Крекер самодельный
- Чио рио
- Суп-пюре из грибов и курицы
- Пица Маргарита
- Рулет форель сливочный сыр
- Мармелад пчелка
- Пица Америка
- Пирожное трубочка с белковым кремом
- Печенье Юбилейное традиционное
- Хлопья геркулес
- Бульон говяжий не жирный
- Вензель с манго и пломбиром
- Хлеб мини тостовый тыквенный
- Подсолнечное масло высокоолеиновое
- Омлет с помидорами
- Шаурма
- желе фруктовое (копия)
- Тоффиленд Спартак
- Рис с креветками
- Колбаса сырокопченая "Салями Бурбонская"
- Яйца пашот
- Масло черного тмина TASNiM
- Сыр Российский
- Бедро цыплёнка с розмарином и оливками с картофелем бэби [Милти]
- Биотворог 5%
- Пирог из лаваша с сыром Архипова
- SHOCKS (Экстра шоколад)
- Грильяж Коммунарка
- Креветки в панировке
- Вафблин+св+каб
- Минский грильяж Коммунарка
- Творожно-протеиновая начинка для блинов с изюмом
- Тыквенный суп
- творог 1% "Усадьба"Чугуевка
- Прошутто
- Купеческие БонБонс
- Треска филе кусок с кожей отварная в желе
- Шашлык из свиного окорока Грузинский
- Тесто для сырников 26.12.24
- Снегири Коммунарка
- Сырники 26.12.24
- Цыпленок барбекю
- Свиная шкура соленая
- Конфеты "Трюфель Молочный"
- Песто
- Lucky Chucky Коммунарка
- Оджахури
- Рулет из вырезки домашней
- Мясная с аджикой
- Ванильный пудинг Эрман
- Манка в мульте
- Фасоль в томатном соусе
- Пражские Коммунарка
- Донер куриный
- Салат с помидором, огурцом и маслом
- Тарт с личи
- донер куриный
- Овощной бульон.
- бейгл с кунжутом
- Чатни луковый
- Мармелад Азовский
- Плюшки с маком
- Торт «Черничное молоко»
- Морковный салат с чесноком
- Сорванец Коммунарка
- Морковный салат с чесноком
- Морковный салат с чесноком
- Qwikler walnut
- Батон столичный
- омлет с томатами
- Кальмар в маринаде
- Любимая Аленка Коммунарка
- Свекольный салат с чесноком
- Каша пшено и тыква
- Любимая Аленка Помадка Коммунарка
- Хлебцы ржаные Dr. Korner
- Березка Коммунарка
- Мармилан Спартак
- Ромашка топ Коммунарка
- sporty протеин печенье
- Печенье
- Черноморочка топ Коммунарка
- Котлеты славянские жареные
- Батончик шоколадный Коммунарка
- Шоколад Бабаевский 75%
- бабаевский
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 131,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
