Войти

Рецепт Соус медово горчичный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус медово горчичный

Мед пчелиный 30 г
Оливковое масло 20 г
Сок лимонный 15 г
Чеснок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус медово горчичный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420.9 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 400 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.3% 8444 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 12.3% 193 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 4.1% 578 г
Углеводы (общие) 3.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.3% 7551 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин В4, холин 2.88 мг 500 мг 0.6% 0.1% 17361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 6.739 мкг 400 мкг 1.7% 0.4% 5936 г
Витамин C, аскорбиновая 9.42 мг 90 мг 10.5% 2.5% 955 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.572 мг 15 мг 23.8% 5.7% 420 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 17.6 мкг 120 мкг 14.7% 3.5% 682 г
Витамин РР, НЭ 0.4203 мг 20 мг 2.1% 0.5% 4759 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.65 мг 2500 мг 2.6% 0.6% 3808 г
Кальций, Ca 27.68 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3613 г
Кремний, Si 0.186 мг 30 мг 0.6% 0.1% 16129 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Натрий, Na 9.42 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13800 г
Сера, S 5.04 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 19841 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 0.6% 4082 г
Хлор, Cl 10.43 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 22052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.594 мг 18 мг 3.3% 0.8% 3030 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 0.2% 9868 г
Кобальт, Co 0.783 мкг 10 мкг 7.8% 1.9% 1277 г
Литий, Li 0.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.0717 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2789 г
Медь, Cu 35.51 мкг 1000 мкг 3.6% 0.9% 2816 г
Молибден, Mo 1.841 мкг 70 мкг 2.6% 0.6% 3802 г
Никель, Ni 1.232 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 1.051 мкг 55 мкг 1.9% 0.5% 5233 г
Фтор, F 44.06 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 9079 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 1.4% 1724 г
Цинк, Zn 0.1134 мг 12 мг 0.9% 0.2% 10582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.224 г от 0.9 до 3.7 г 24.9% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 3.497 г от 4.7 до 16.8 г 74.4% 17.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.986 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.581 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.739 г ~
18:0 Стеариновая 0.725 г ~
20:0 Арахиновая 0.246 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.391 г min 16.8 г 115.4% 27.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.449 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.812 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.145 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.826 г от 11.2 до 20.6 г 34.2% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.478 г ~

Энергетическая ценность Соус медово горчичный составляет 420,9 кКал.

  • Порция = 10 гр (42.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 420.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 29 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 30.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МЕДОВО ГОРЧИЧНЫЙ

Соус медово горчичный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,8 %, витамином K - 14,7 %

Чем полезен Соус медово горчичный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус медово горчичный, калорийность 420,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус медово горчичный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%
Новые рецепты
Панкейки с бананом
Автор Ирина
148
7
2.4
24.5
7
3 0
Кабачковые вафли
Автор Елена
97.7
3.5
2.5
15.2
10
2 0
Кето селедка под шубой
Автор InnaLandina
204.7
7.6
17.4
4.2
13
7 15
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Катерина
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
9 69