Войти

Калорийность Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.3 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2329 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.1% 2714 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 11.6% 1191 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 2.9% 4660 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 4.4% 3105 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 6.1% 2250 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 5.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 15.4% 900 г
Витамин В4, холин 29 мг 500 мг 5.8% 8% 1724 г
Витамин В5, пантотеновая 0.84 мг 5 мг 16.8% 23.2% 595 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 7.6% 1818 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг 3 мкг 13.7% 18.9% 732 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин Н, биотин 3.3 мкг 50 мкг 6.6% 9.1% 1515 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 12.4% 1111 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 318 мг 2500 мг 12.7% 17.6% 786 г
Кальций, Ca 282 мг 1000 мг 28.2% 39% 355 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 10.4% 1333 г
Натрий, Na 124 мг 1300 мг 9.5% 13.1% 1048 г
Сера, S 69 мг 1000 мг 6.9% 9.5% 1449 г
Фосфор, P 224 мг 800 мг 28% 38.7% 357 г
Хлор, Cl 214 мг 2300 мг 9.3% 12.9% 1075 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.5% 9000 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 6.5% 2143 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 27.7% 500 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 4.1% 3333 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 7.6% 1833 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 1.2% 11429 г
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 7.5% 10.4% 1333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Лактоза 9.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.745 г ~
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.406 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.427 г ~
Лейцин 0.64 г ~
Лизин 0.425 г ~
Метионин 0.162 г ~
Треонин 0.303 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.291 г ~
Заменимые аминокислоты 4.318 г ~
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.535 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 1.535 г ~
Пролин 0.741 г ~
Серин 0.448 г ~
Тирозин 0.326 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.18 г от 0.9 до 3.7 г 20% 27.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.21 г от 4.7 до 16.8 г 4.5% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.96 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 0.23 г ~
14:0 Миристиновая 0.94 г ~
15:0 Пентадекановая 0.11 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.41 г ~
17:0 Маргариновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.94 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.52 г min 16.8 г 15% 20.7%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.3 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.1 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.07 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.39 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.21 г ~

Энергетическая ценность Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс) составляет 72,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.3 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ ОТБОРНОЕ ПИТЬЕВОЕ ПАСТЕРИЗОВАННОЕ , С М.Д.Ж. ОТ 3.4 ДО 6 % (АГРОКОМПЛЕКС)

Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 16,8 %, витамином B12 - 13,7 %, калием - 12,7 %, кальцием - 28,2 %, фосфором - 28 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс) калорийность 72,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс), калории, нутриенты, полезные свойства Молоко цельное отборное питьевое пастеризованное , с м.д.ж. от 3.4 до 6 % (Агрокомплекс)
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Анна
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
9 89
Мартинка
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
10 64
Новые рецепты
Кето селедка под шубой
Автор InnaLandina
204.7
7.6
17.4
4.2
13
7 15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
159.2
15.5
9
3.4
4
2 0
Суфле из ряженки с какао
Автор Лариса Лямина
99.8
6.3
3.3
10.9
6
2 0
Лучшие рационы
Галина Ast
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
Витамины и минералы: 96%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%