Рецепт Кисель облепиха мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель облепиха мой

Облепиха 150 г
Вода 1500 г
Картофельный крахмал 7 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель облепиха мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.3 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8296 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.4% 11200 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 8.4% 5919 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.9% 10000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 20.7% 2388 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 11.8% 4091 г
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 12.8% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.5% 36000 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 2% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.96 мкг 400 мкг 0.2% 1% 41667 г
Витамин C, аскорбиновая 17.59 мг 90 мг 19.5% 96.1% 512 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.44 мг 15 мг 2.9% 14.3% 3409 г
Витамин Н, биотин 0.294 мкг 50 мкг 0.6% 3% 17007 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.067 мг 20 мг 0.3% 1.5% 29851 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.26 мг 2500 мг 0.9% 4.4% 11231 г
Кальций, Ca 6.16 мг 1000 мг 0.6% 3% 16234 г
Кремний, Si 0.29 мг 30 мг 1% 4.9% 10345 г
Магний, Mg 3.82 мг 400 мг 1% 4.9% 10471 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 94891 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 1% 62500 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1% 50000 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 171642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 4.9% 9890 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 2% 23256 г
Литий, Li 0.167 мкг ~
Марганец, Mn 0.0859 мг 2 мг 4.3% 21.2% 2328 г
Медь, Cu 22.56 мкг 1000 мкг 2.3% 11.3% 4433 г
Молибден, Mo 2.45 мкг 70 мкг 3.5% 17.2% 2857 г
Никель, Ni 1.318 мкг ~
Рубидий, Rb 3.9 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 1% 60440 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 88.92 мкг 4000 мкг 2.2% 10.8% 4498 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 4.4% 11628 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.257 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.155 г от 0.9 до 3.7 г 17.2% 84.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.163 г от 4.7 до 16.8 г 3.5% 17.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.194 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кисель облепиха мой составляет 20,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ОБЛЕПИХА МОЙ

Кисель облепиха мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,5 %

Чем полезен Кисель облепиха мой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель облепиха мой, калорийность 20,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель облепиха мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты