Рецепт Торт БГ фисташка-малина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт БГ фисташка-малина

Урбеч из фисташек	165 г
Напиток миндальный на овсяной основе	400 г
Кокосовый Сахар [Polezzno]	130 г
Смесь Универсальная Безглютеновая Высокобелковая для Выпечки [Evolution Food]	140 г
Гороховый Протеин [Spirulina Food]	30 г
Сироп Топинамбура [Едим с Пользой]	150 г
Какао-Масло [Vegan Food]	65 г
Малина Замороженная [4 Сезона]	200 г
Крахмал Кукурузный [Ого]	5 г
Кешью, сырой	220 г
Вода	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт БГ фисташка-малина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.9 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	5.1%	717 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	9.9%	368 г
Углеводы	23.6 г	219 г	10.8%	4%	928 г
Углеводы (общие)	4.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	49.9 г	2273 г	2.2%	0.8%	4555 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	3.073 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.4%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	0.9%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.1%	3448 г
Витамин В9, фолаты	3.492 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.3%	11905 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.742 мг	~
дельта Токоферол	0.05 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	1.5%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.1483 мг	20 мг	0.7%	0.3%	13486 г
Макроэлементы
Калий, K	92.19 мг	2500 мг	3.7%	1.4%	2712 г
Кальций, Ca	5.37 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	18622 г
Магний, Mg	40.83 мг	400 мг	10.2%	3.7%	980 г
Натрий, Na	1.72 мг	1300 мг	0.1%		75581 г
Сера, S	25.49 мг	1000 мг	2.5%	0.9%	3923 г
Фосфор, P	82.8 мг	800 мг	10.4%	3.8%	966 г
Хлор, Cl	0.06 мг	2300 мг			3833333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.933 мг	18 мг	5.2%	1.9%	1929 г
Марганец, Mn	0.2312 мг	2 мг	11.6%	4.3%	865 г
Медь, Cu	306.63 мкг	1000 мкг	30.7%	11.2%	326 г
Молибден, Mo	0.071 мкг	70 мкг	0.1%		98592 г
Селен, Se	2.78 мкг	55 мкг	5.1%	1.9%	1978 г
Фтор, F	4.44 мкг	4000 мкг	0.1%		90090 г
Цинк, Zn	0.8074 мг	12 мг	6.7%	2.5%	1486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.281 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.297 г	~
Валин	0.153 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.11 г	~
Лейцин	0.206 г	~
Лизин	0.13 г	~
Метионин	0.051 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.117 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	0.629 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.151 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.087 г	от 4.7 до 16.8 г	23.1%	8.5%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	1.257 мг	~
бета Ситостерол	15.784 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.605 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.547 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.45 г	~
20:0 Арахиновая	0.037 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.324 г	min 16.8 г	19.8%	7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.286 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.199 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	3.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.087 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Торт БГ фисташка-малина составляет 272,9 кКал.

Порция = 197 гр (537.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	272.9 кКал	-%
	Белки	10.6 г	-%
	Жиры	15.2 г	-%
	Углеводы	23.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	49.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БГ ФИСТАШКА-МАЛИНА

Торт БГ фисташка-малина богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,6 %, медью - 30,7 %

Чем полезен Торт БГ фисташка-малина

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт БГ фисташка-малина, калорийность 272,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт БГ фисташка-малина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет куриной печени с овощами

Автор tatiana.timanova1

Паштет из куриной печени

Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью

Автор Марина Сметанина

Лучшие рационы

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 98%

Tanya Makronetta

2025-03-02

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 92%

Tanya Makronetta

2025-03-03

Калорийность: 1418 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе