Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйца [Куриная Ферма] | 220 г |
Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.6% | 874 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 13.1% | 709 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2742 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31949 г |
Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 63492 г |
Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 2.19 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45662 г |
Энергетическая ценность Яичница на воде составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 107.9 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 7.9 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|