Рецепт Цезарь с курицей(бабикова). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цезарь с курицей(бабикова)

Филе куриное запеченное(бабикова)	120 г
Помидоры черри	65 г
Капуста Китайская [Окей]	120 г
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti]	26 г
Горчица Русская [Махеевъ]	6 г
Сок Лимона [Sicilia]	20 г
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]	5 г
Яйца [Красная Цена]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с курицей(бабикова)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.9 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1296 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	12.9%	598 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	10.5%	737 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	1.2%	6441 г
Вода	76.3 г	2273 г	3.4%	2.6%	2979 г
Макроэлементы
Калий, K	144.41 мг	2500 мг	5.8%	4.5%	1731 г
Натрий, Na	29.67 мг	1300 мг	2.3%	1.8%	4382 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.252 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.351 г	min 16.8 г	2.1%	1.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.109 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.8%

Энергетическая ценность Цезарь с курицей(бабикова) составляет 129,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.9 кКал	-%
	Белки	12.7 г	-%
	Жиры	7.6 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	76.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Цезарь с курицей(бабикова), калорийность 129,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цезарь с курицей(бабикова), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе