Калорийность Творог 0℅ Майкоп. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог 0℅ Майкоп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 27.9% | 422 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 16.9% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 10.1% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 11.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 51.8% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 22.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.3% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 19.3% | 610 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 6.8% | 1739 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.8% | 3171 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 32.4% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 23.5% | 500 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 64.1% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.152 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% |
Энергетическая ценность Творог 0℅ Майкоп составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ 0℅ МАЙКОП
Творог 0℅ Майкоп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 14,4 %, витамином B12 - 44 %, витамином PP - 19,5 %, кальцием - 16,4 %, фосфором - 27,5 %, кобальтом - 20 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог 0℅ Майкоп
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сироп шоколадный Трюфель
- Азу из индейки
- Морс
- Творог 5 процентов
- макфа спирали
- Кексы на гречневой муке
- Столичный
- Абрикосовое повидло
- Йогурт вишневый
- Курица с овощами (для шаурмы)
- Гуляш
- Тефтели из курицы и индейки
- Печенье курабье
- Индейка с перловкой и капустой
- Чизкейк Crunchy
- Пирог на кефире с вареньем простой и быстрый
- Десерт глазированный кейк
- Печенье Алтайский лен и прованские травы
- Печень куриная с брокколи
- Сибирская клетчатка льняная с ягодами
- Тыквенный суп
- Макароны по-флотски
- Сметана Maxi Mileram 22%
- Овсянка ТОП
- Кекс Спар
- Ветчина из рульки
- Пельмени с куриным филе и сливочным сыром
- Витаминная поляна
- рулет куриный с черносливом и сыром
- Пирожок с вишнёвой начинкой
- Чизкейк Сан Себастьян
- салат свекла с сыром
- Ролл мексиканский буррито с курицей
- Картофельная бабка
- Российский император 50%
- сыр Маасдам
- Чиа пудинг с овсяными хлопьями и шоколадным желе
- Омлет с кабачком
- Запеканка творожная с маслом
- Горячий бутерброд с курицей
- Говядина
- Булочка из отрубей в микроволновке
- Сырники с бататом и рикоттой
- йогурт греческий безлактозный
- Синьор Помидор
- Большой завтрак
- жир рыбий
- Творог обезжиренный
- Кексы постные шоколадно-вишневые
- Паутинка вермишель Макфа
- Каша овсяная на воде с бананом
- Сырники с кабачком v141124
- Боул с яйцом и семгой
- рис Басмати
- Овсяноблин 1
- Яйцо жареное Валя
- Салат витамины Вкусвилл
- Суп рыбный из морского окуня с ламинарией сушеной
- творог "Зернышко" 9%
- крендельки «Немецкий бретцель» в молочном шоколаде
- Каша ячневая в пакете
- Котлеты домыашние
- Суп тыквенный
- Колбаски
- Рис бурый отварной
- Котлета Пожарская
- Торт шоколадный
- Каша овсяная на кокосовом молоке
- Картошка тушёная со свининой (столовая)
- ❋ Кислота молочная 80% [Henan Jindan]
- Конфеты с молочно карамельным желе Jelly&Milk
- Мягкий творог 5%
- Сосиски сливочные "Клинский"
- Флэт Уайт
- Плов
- Пюре из сыра и цветной капусты
- Fresh Pie персик
- Хлеб домашний из муки в/с
- Крупа гречневая
- Запеканка
- Борщ с ф/б
- Паста болонезе
- Пиво Крушовице светлое
- Коктель
- Соленое протеиновое печенье
- ковертики с творогом
- Сэндвич с индейкой
- Запеканка походная
- Нарезка из индейки
- Каша овсяная Магнит
- Сыр сливочный Danke 45%
- Минтай под шубой
- Салат из Помидор без соли
- Бефстроганов
- Ветчина варёная Клинский По-Клински Для тостов из свинины категории А
- Омлет с сосиской 14.11.24
- Сосиски сочные
- ПШЕНИЧНАЯ ТОРТИЛЬЯ СО ШПИНАТОМ
- Запеканка с картошкой
- Солянка из морской капусты с кальмаром/Рыбный день 170гр
Метки: Творог 0℅ Майкоп калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог 0℅ Майкоп, калории, нутриенты, полезные свойства Творог 0℅ Майкоп
Калькуляторы
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Интересные блоги
