Рецепт Вермишель жаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель жаренная

Подсолнечное масло	31 г
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные	845 г
Лук репчатый	122 г
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная	77 г
Вода, бутилированная, в общем	938 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	4.4%	1357 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	2.7%	2240 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	8.1%	735 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	1.6%	3827 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%	10%	600 г
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%	6.5%	918 г
Витамин В4, холин	26.28 мг	500 мг	5.3%	3.2%	1903 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	2%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	2.6%	2326 г
Витамин В9, фолаты	9.209 мкг	400 мкг	2.3%	1.4%	4344 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	3%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.4%	14754 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.004 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.575 мг	15 мг	10.5%	6.3%	952 г
Витамин Н, биотин	0.902 мкг	50 мкг	1.8%	1.1%	5543 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.5251 мг	20 мг	7.6%	4.6%	1311 г
Ниацин	1.372 мг	~
Бетаин	0.581 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.8 мг	2500 мг	2.9%	1.7%	3434 г
Кальций, Ca	15.05 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6645 г
Кремний, Si	1.982 мг	30 мг	6.6%	4%	1514 г
Магний, Mg	9.38 мг	400 мг	2.3%	1.4%	4264 г
Натрий, Na	5.3 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	24528 г
Сера, S	44.77 мг	1000 мг	4.5%	2.7%	2234 г
Фосфор, P	47.8 мг	800 мг	6%	3.6%	1674 г
Хлор, Cl	33.84 мг	2300 мг	1.5%	0.9%	6797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.2 мкг	~
Бор, B	12.1 мкг	~
Железо, Fe	0.843 мг	18 мг	4.7%	2.8%	2135 г
Йод, I	0.81 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	18519 г
Кобальт, Co	0.975 мкг	10 мкг	9.8%	5.9%	1026 г
Марганец, Mn	0.2568 мг	2 мг	12.8%	7.7%	779 г
Медь, Cu	306.61 мкг	1000 мкг	30.7%	18.4%	326 г
Молибден, Mo	5.289 мкг	70 мкг	7.6%	4.6%	1324 г
Никель, Ni	0.182 мкг	~
Рубидий, Rb	28.8 мкг	~
Селен, Se	1.327 мкг	55 мкг	2.4%	1.4%	4145 г
Фтор, F	11.53 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	34692 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	1.3%	4808 г
Цинк, Zn	0.8073 мг	12 мг	6.7%	4%	1486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.425 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.084 г	~
Валин	0.053 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.103 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.106 г	~
Гидроксипролин	0.006 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.193 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.045 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.948 г	от 4.7 до 16.8 г	20.2%	12.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.02 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.08 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.325 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.177 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.116 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.707 г	min 16.8 г	4.2%	2.5%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.672 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.273 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.031 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	5.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.947 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.024 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.034 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.034 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.034 г	~

Энергетическая ценность Вермишель жаренная составляет 167 кКал.

Порция = 201 гр (335.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	29.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	59.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ ЖАРЕННАЯ

Вермишель жаренная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,7 %, марганцем - 12,8 %, медью - 30,7 %

Чем полезен Вермишель жаренная

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вермишель жаренная, калорийность 167 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель жаренная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе