Рецепт Творожный торт без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт без выпечки

Печенье сахарное из муки первого сорта	200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	90 г
Творог влажный 2% жирности	400 г
Сметана 10% жирности	200 г
Желатин пищевой	20 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	5%	1013 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	10.3%	487 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	3.8%	1335 г
Углеводы (общие)	2.6 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.8%	2857 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	1.4%	3619 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.4 мкг	900 мкг	10.4%	5.2%	964 г
Ретинол	0.087 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.3%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	3.7%	1353 г
Витамин В4, холин	11.28 мг	500 мг	2.3%	1.2%	4433 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	2.6%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.8%	6897 г
Витамин В9, фолаты	4.906 мкг	400 мкг	1.2%	0.6%	8153 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	4.2%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.142 мкг	10 мкг	1.4%	0.7%	7042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.87 мг	15 мг	5.8%	2.9%	1724 г
Витамин Н, биотин	0.638 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7837 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.9893 мг	20 мг	4.9%	2.5%	2022 г
Ниацин	0.302 мг	~
Бетаин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.63 мг	2500 мг	3.8%	1.9%	2614 г
Кальций, Ca	78.64 мг	1000 мг	7.9%	4%	1272 г
Магний, Mg	12.59 мг	400 мг	3.1%	1.6%	3177 г
Натрий, Na	192.63 мг	1300 мг	14.8%	7.4%	675 г
Сера, S	45.09 мг	1000 мг	4.5%	2.3%	2218 г
Фосфор, P	91.4 мг	800 мг	11.4%	5.7%	875 г
Хлор, Cl	14.54 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	15818 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.4 мкг	~
Железо, Fe	0.387 мг	18 мг	2.2%	1.1%	4651 г
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%	0.6%	8824 г
Кобальт, Co	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	17544 г
Марганец, Mn	0.0087 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22989 г
Медь, Cu	46.82 мкг	1000 мкг	4.7%	2.4%	2136 г
Молибден, Mo	1.17 мкг	70 мкг	1.7%	0.9%	5983 г
Олово, Sn	2.45 мкг	~
Селен, Se	4.651 мкг	55 мкг	8.5%	4.3%	1183 г
Стронций, Sr	3.21 мкг	~
Фтор, F	17.6 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	22727 г
Хром, Cr	0.38 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	13158 г
Цинк, Zn	0.2618 мг	12 мг	2.2%	1.1%	4584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.938 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Лактоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.313 г	~
Валин	0.304 г	~
Гистидин*	0.14 г	~
Изолейцин	0.236 г	~
Лейцин	0.45 г	~
Лизин	0.411 г	~
Метионин	0.099 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.207 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.239 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.287 г	~
Аспарагиновая кислота	0.451 г	~
Глицин	0.462 г	~
Глутаминовая кислота	1.111 г	~
Пролин	0.715 г	~
Серин	0.28 г	~
Тирозин	0.223 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.163 г	от 4.7 до 16.8 г	3.5%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.526 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.333 г	~
6:0 Капроновая	0.083 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.183 г	~
12:0 Лауриновая	0.228 г	~
14:0 Миристиновая	0.74 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.301 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.721 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.041 г	min 16.8 г	18.1%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.079 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.254 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.103 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.155 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.332 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.098 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.018 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.02 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.019 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~

Энергетическая ценность Творожный торт без выпечки составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	200 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	62.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Творожный торт без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,4 %

Чем полезен Творожный торт без выпечки

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожный торт без выпечки, калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе