Рецепт Ночной чиа пудинг с матчей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ночной чиа пудинг с матчей
| Matcha Latte | 8 г |
| Milch (3,5% Fett) | 131 г |
| Chiasamen | 25 г |
| Blütenhonig bio | 6 г |
| Греческий йогурт | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ночной чиа пудинг с матчей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.6% | 1357 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.3% | 909 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2817 г |
Энергетическая ценность Ночной чиа пудинг с матчей составляет 97,5 кКал.
- Порция = 370 гр (360.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бананово-шоколадный кекс
- Болоньезе
- Печеночные оладьи
- Шоколад с орехами
- Штрудель из лаваша
- Котлеты из баранины
- Салат с огурцами помидорами и фетаксой
- Пюре с водой и молоком
- Запеканка из рикотты с рыбой и овощами
- Сывороточный протеин
- Гречневая каша с брускетой с авокадо
- Суп сырный грибно
- Snickers со вкусом Пломбира
- Запеченная тыква с сыром и фисташками
- Котлеты с фарша курицы благояр и говядины рестория
- Курица с овощами в чесночном соусе
- Nesquik Snack
- Чука с маслом (Магнит, Океан вкуса)
- Яичница с помидором и петрушкой
- Сгущённое молоко с сахаром
- Несквик на воде
- Соус к картошке
- Шоколад горький без сахара 72% Победа (1шт-5гр)
- Филе хека перуанского жареного в панировке
- Чкмерули с грибами
- Сухарики 777
- Пирог заливной
- Хлеб "Кукурузный"
- Паста с креветками в овощном соусе
- Маринованная капуста Моя
- Чиабатта
- Шоколад Украли сахар Красный Октябрь (1шт-5гр)
- Бананы сушеные Вьетнам Деликатеска
- Котлеты с ананасом
- Котлеты
- Картофель с селедкой (копия)
- Свежие овощи огурец перец черри (копия)
- Хлеб "Московский" ржано-пшеничный бездрожжевой на заквасках
- Говяжьи щёчки тушёные в красном вине
- Картофель
- Омлет на кокосовом молоке с укропом и шпинатом
- Филе куриное с грибным соусом и киноа
- Овощная подушка с тыквой
- Запеканка творожная
- Сметана 15%
- Сердечки куриные тушёные с баклажанами
- Оладьи тыквенно яблочные
- Слоёный пирог Жульен
- Гратен из фенхеля
- Ватрушка с яблоком
- Салат свекольный
- Филе свинина с чесноком
- Маш с овощной поджаркой МОЙ
- Филе свинина с чесноком
- Торт «Сливочная карамель»
- Оливье
- Хлеб из отрубей 5.11.24
- протеин
- Салат свежий с фету
- Ежедневные добавки на завтрак
- Куринная печень+брынза
- Шефбургер оригинальный
- ZINC CITRATE [1WIN]
- Микс сушеных орехов без соли
- Кокосовый чиа
- Хельбон
- Индейка бедро без шкуры гриль
- Стрипсы оригинальные
- Морское ассорти
- Сырки дом с печеньем
- ПП хачапури
- Эритрит (дынный)
- Фруктовый десерт яблоко-клубника
- Соус барбекю
- Щи
- Салат из моркови с яйцом и сметаной
- Кола
- Грибной крем суп
- Индейка с собой
- Творожные вафли
- Kesselgulasch vom Schwein - Frische Küche
- Желе кола
- Тыквенные оладьи
- Мясо по французски
- Паста
- Салат с моцареллой и рукколой
- Кекс с ягодами мой
- Тунец консервированный
- Масло оливковое
- Шоколад молочный Цельный миндаль
- Перец в с/соку
- Пицца творожная
- Оладьи из куринной печени
- Йогурт сливочный Laplandia "Десерт со вкусом фисташки"
- Треска с капустой, запеченной в сливках (а)
- Томаты рубленные в банке
- Салат с баклажанами
- Треска с капустой, запеченной в сливках (копия)
- Гранола 3 (фундук/миндаль)
- Панфоле
Метки: Как приготовить Ночной чиа пудинг с матчей, калорийность 97,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ночной чиа пудинг с матчей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
