Рецепт Грудка жареная с морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грудка жареная с морковью
| Грудка без Кожи [Петелинка] | 384 г |
| Морковь | 166 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Чеснок Сушеный [Индана] | 3 г |
| Приправа для Курицы [Добрый Гном] | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грудка жареная с морковью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 18% | 373 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.4% | 1057 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 846.9 мкг | 900 мкг | 94.1% | 63.1% | 106 г |
| бета Каротин | 5.082 мг | 5 мг | 101.6% | 68.1% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.811 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4658 мг | 20 мг | 2.3% | 1.5% | 4294 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.69 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.3% | 2952 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8749 г |
| Кремний, Si | 10.587 мг | 30 мг | 35.3% | 23.7% | 283 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 2.7% | 2486 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14623 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39370 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 1.9% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 26.68 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6081 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.7% | 1181 г |
| Литий, Li | 2.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2361 г |
| Медь, Cu | 33.88 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 8.469 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.1% | 827 г |
| Никель, Ni | 2.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17175 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1694 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грудка жареная с морковью составляет 149,2 кКал.
- Порция = 98 гр (146.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.2 кКал | -% | |
| Белки | 20.4 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 68.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРУДКА ЖАРЕНАЯ С МОРКОВЬЮ
Грудка жареная с морковью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 94,1 %, бэта-каротином - 101,6 %, кремнием - 35,3 %, молибденом - 12,1 %
Чем полезен Грудка жареная с морковью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грудинка Венгерская продукт из свинины мясной копчено-вареный охл.
- Клопсы из птицы с сметанным соусом и барли по-купечески
- Сыр плавленный
- Куриное бедро в соусе пад-тай и картофель запеченый
- Сыр для тостов dilimli tam yagli tost peyniri
- Омлет по-Оскувски
- Котлета
- Куриная ветчина Pilic Jambon
- Канапе (ветчиа+сыр)
- Грудка жареная с морковью
- Куриная котлета
- Сыр Tulum
- Фарш с кабочком и томатами
- Сеньор метеор
- ветчина из индейки охлажденная
- Рис
- Салат овощной с солёными огурцами
- #Батончик газированный "Фисташковая меренга" Bombbar
- Ветчина из индейки Hindi fistikli salam
- Салат корейский
- Суп куриный с лапшой
- Канапе (ветчина+сыр+олики+виноград)
- Рулет с тыквой в армянском лаваше
- Ветчина из индейки Hindi Salam
- Солянка моя
- Канапе (ветчина+груша+оливки+виноград)
- Грудка с сыром и помидорами
- Куриные оладьи с тыквой
- Шакшука классическая
- #Йогурт греческий классический [NEO]
- Фасоль с овощами
- Рикотта
- Свинина запечённая
- Тофу
- Щи зелёные
- Салат свекла и фета
- Капучино
- Рулька говядина
- Рыбные котлеты
- Хлебцы из зеленой гречки с зеленью
- Тыквенное пюре с айвой 27.10.24
- Куриная грудка с пюре, сыром и томатами
- Консервы рыбные "Моская радуга" - Фрикадельки в томатном соусе, 235 г
- Салат Цезарь
- Макароны по-флотски
- Печенье песочное ореховое
- Салат капуста картошка
- Майонез на молоке
- сосиски
- Чорба с говядиной 27.10.24
- Крабовые
- Творог с перцем
- Салат огурцы помидоры
- Запеканка
- Сэндвич со страчателлой
- Котлеты куриные с картофелем
- Бамбл кофе, Яндекс Лавка
- Творожная запеканка
- Йогурт Фруто-няня ябл+бан
- форель на гриле
- Плов эксперимент
- Рис с тушёнкой в мультиварке
- Онигири с запеченными тунцом
- Митболы Наполи и лапша удон с кунжутом
- Блины с инжиром
- Тыквенный крем-суп
- Чизкейк
- Blueberry
- Гузки индейки запеченые с луком
- кукуруза
- Котлеты из фарша
- Оливье столовая
- Овсяные печенья
- Суп лук порей
- Йогурт Exponenta HIGH-PRO
- Сырный десерт
- Белковый пудинг
- Йогурт домашний
- Оливье с курицей Столовая
- Салат из помидоров с зеленью без масла и майонеза
- Флейта с фисташкой
- яйцо чиж
- Вензель с малиной
- Пирожное молочное наслаждение
- Котлета из курицы с брокколи и шпинатом
- Марципан
- Стейк Паризьен
- йогурт гранат апельсин
- Суп лёгкий с фрикадельками и брокколи
- Vvv
- Котлета из курицы с брокколи и шпинатом
- Котлета куриная
- Вода
- Кесадилья
- Сельдь Своя линия
- Беляши fm
- Суп с фрикадельками 29.10
- PROTEIN Ореховый шоко-мусс
- Набор к пиву Свежий улов
- Куриное филе в панировке
Метки: Как приготовить Грудка жареная с морковью, калорийность 149,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грудка жареная с морковью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
