Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Жасмин [Агро-Альянс] | 200 г |
Вода | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.9% | 3040 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 10.2% | 869 г |
Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3170 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20747 г |
Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 51948 г |
Натрий, Na | 193.18 мг | 1300 мг | 14.9% | 13.2% | 673 г |
Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 297.89 мг | 2300 мг | 13% | 11.5% | 772 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Медь, Cu | 1.75 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
Молибден, Mo | 1.609 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2% | 4351 г |
Фтор, F | 66.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 6030 г |
Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Рис отварной жасмин составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.8 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 25.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|