Войти

Рецепт СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24

Вода 3450 г
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] 60 г
Лук репчатый (Пассерование) 340 г
Морковь (Пассерование) 145 г
Сметана 15% жирности (Жарка) 199 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 9 г
Подсолнечное масло 20 г
Картофель (Варка без слива) 687 г
Паприка, перец сладкий молотый 4 г
Мускатный орех, молотый 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.9% 9500 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.1% 4308 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.3% 6636 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.8% 4000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 14.4% 2439 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.9 мкг 900 мкг 7.4% 26.1% 1345 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.511 мкг ~
бета Каротин 0.382 мг 5 мг 7.6% 26.8% 1309 г
бета Криптоксантин 5.315 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.273 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.5% 10000 г
Витамин В4, холин 4.21 мг 500 мг 0.8% 2.8% 11876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 4.6% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 9.2% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.671 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 23938 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 1.8% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 6.3% 5590 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.267 мг 15 мг 1.8% 6.3% 5618 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 21459 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3146 мг 20 мг 1.6% 5.6% 6357 г
Ниацин 0.204 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.18 мг 2500 мг 4.3% 15.1% 2311 г
Кальций, Ca 11.51 мг 1000 мг 1.2% 4.2% 8688 г
Кремний, Si 5.535 мг 30 мг 18.5% 65.1% 542 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 6% 6051 г
Натрий, Na 4.03 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 32258 г
Сера, S 11.38 мг 1000 мг 1.1% 3.9% 8787 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 7.4% 4819 г
Хлор, Cl 16.22 мг 2300 мг 0.7% 2.5% 14180 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.2 мкг ~
Бор, B 30.4 мкг ~
Ванадий, V 16.18 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 4.6% 7660 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 14019 г
Кобальт, Co 1.147 мкг 10 мкг 11.5% 40.5% 872 г
Литий, Li 6.997 мкг ~
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 7% 4988 г
Медь, Cu 30.83 мкг 1000 мкг 3.1% 10.9% 3244 г
Молибден, Mo 2.699 мкг 70 мкг 3.9% 13.7% 2594 г
Никель, Ni 0.836 мкг ~
Олово, Sn 0.52 мкг ~
Рубидий, Rb 78.7 мкг ~
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 59783 г
Стронций, Sr 1.77 мкг ~
Фтор, F 81.29 мкг 4000 мкг 2% 7% 4921 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 8.5% 4167 г
Цинк, Zn 0.1423 мг 12 мг 1.2% 4.2% 8433 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.116 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.303 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 22.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.87 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.152 мг ~
бета Ситостерол 0.859 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.516 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.081 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.351 г min 16.8 г 2.1% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.162 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.33 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.277 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24 составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ ОТ 22.10.24

СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,5 %, кобальтом - 11,5 %

Чем полезен СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП ГРИБНОЙ С СУХИМИ БЕЛЫМИ ГРИБАМИ, КАРТОШКОЙ И СМЕТАНОЙ от 22.10.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Светлана
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
7 131
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
8 89
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
Автор InnaLandina
325.6
7.9
30.3
6.4
0
1 0
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
Автор Море Перемен
151
11.2
6
12.1
11
3 0
Кабачковые вафли
Автор Елена
97.7
3.5
2.5
15.2
10
2 0
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
Витамины и минералы: 94%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%