Рецепт пирог вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог вишневый
| кефир 1% | 269 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 173 г |
| Яйцо куриное | 111 г |
| Вишня | 81 г |
| Сахар песок | 113 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 8.7% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 14386 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 54.28 мг | 500 мг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.765 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 3.859 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.9% | 1296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.387 мг | 20 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.01 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Кальций, Ca | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5408 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2944 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4376 г |
| Натрий, Na | 25.22 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Сера, S | 47.32 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 3.6% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 2.3% | 2184 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.162 мкг | 10 мкг | 21.6% | 10.9% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% | 4% | 1254 г |
| Медь, Cu | 50.98 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 4.524 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.3% | 1547 г |
| Никель, Ni | 2.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.711 мкг | 55 мкг | 12.2% | 6.2% | 820 г |
| Фтор, F | 16.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24768 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.3777 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог вишневый составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 37.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 15.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ВИШНЕВЫЙ
пирог вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 21,6 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен пирог вишневый
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грудка в томатном соусе
- Салат "полезная Азия"
- Томатная паста Савва
- капуста по-корейски
- Чиабатта базилик мини
- Картофель по деревенски
- Ёжики 10,05
- Сыр плавленный Дружба
- сырок глазированый vilvi
- Кофе Утро
- Салат микс с помидорами
- квас
- концентрат квасного сусла
- запеканка
- зерновой хлеб геркулес хлебный дом
- Несквик
- рыба в духовке в сметане
- Салат морковь яйцо перец
- мюсли СПАРТАК злаки и вишня
- яичница с сосисками жареная без масла
- Салат из белой конс. фасоли и помидора
- окрошка моя
- пудинг liegeois
- Аевит
- Рыбий жир с морскими водорослями
- Forever Lite Ultra with aminotein vanilla shake mix
- омлет
- Овсяные маффины
- Салат "Апрель"
- котлеты с горушей и морковью
- яблочный пирог
- Тофу
- мучная смесь для ябл пирога
- Фрутилад Чернослив
- Колбаса с/к Заказная
- Вареники с вишней
- Чай зелёный
- Свинина
- аджика Аппетит
- Колбаса полукопченая, Купеческая
- кофе раств. "Черная карта"
- мусс творожный
- клетчатка из семян толокна
- кабаносики
- Геркулес с отрубями
- Тофу сыр
- ОКРОШКА
- Шоколад Alpen Gold Белый с миндалем и кокосовой стружкой
- Хлопья овсяные "Ясно солнышко" №2
- ШАРЬИНСКАЯ вода
- Майонез "Гастроном"
- Окрошка
- суп вермишель без мяса
- Мясной рулет с луком и яйцом
- Сахар
- Печень куриная Петелинка
- Кофе с молоком
- селмевит
- Вафли постные
- Маффины из куриной печени 27.05
- Кетчуп Tomaten Ketchup Rich
- Пицца с колбасой, помидорами и сыром
- Эклеры с белковым кремом
- Лаваш
- Йогурт Идеал 2,8 клубника
- Forever Kids Chewable Multivitamins with Phytonutrients
- Коктейль банановый
- Салат кальмары с овощами
- Кабачково-творожный ленивый пирог
- Молоко сгущенное вареное "Милава"
- Бутерброд с маслом, сыром и колбасой
- Цуккини с помидорами и луком
- Салат из свеклы
- Какао несквик
- грибы в сливочном соусе
- типа оливье
- Творожный сыр с зеленью Хохланд
- Бастончіні Овочеві
- Кофе
- закваска "Белая линия"
- доппельгерц актив - магний+калий
- Вафельные трубочки Яшкино ореховые
- Овощная смесь "Мексиканская"
- Каша перловая с мясом (консервы)
- хлопья кукурузные б.п
- доппельгерц актив -омега3
- Хлопья 4 вида злаковых нордик
- вода Наталия
- Пиво Kozel Cerniy
- сыр Рикотта
- Лепешки жареные
- торт с киви
- Шоколад "Бабаевский"
- Горбуша натуральная (Вкусные консервы)
- лепешка
- Сыр Чечил "спагетти" (предгорье кавказа)
- Лаваш грузинский
- Томатная паста (Final)
- Сербская брынза
- Разрыхлитель теста "Каждый день"
Метки: Как приготовить пирог вишневый, калорийность 197,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
