Рецепт Хот дог с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот дог с сосиской

Пирожки печеные простые, по 2-188	70 г
Сосиски, молочные	50 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2 г
Кетчуп	2 г
Морковь квашеная	10 г
Помидор (томат), грунтовый	5 г
Лук зеленый (перо)	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот дог с сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 ккал	1684 ккал	13.7%	6%	732 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	6%	731 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	10.2%	427 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	3.5%	1244 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.6%	1667 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	1%	4125 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.8 мкг	900 мкг	10.4%	4.5%	959 г
бета Каротин	0.563 мг	5 мг	11.3%	4.9%	888 г
Ликопин	171.092 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.284 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	3.8%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	2.8%	1538 г
Витамин В4, холин	0.68 мг	500 мг	0.1%		73529 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.773 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	51746 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	0.8%	5696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.421 мг	15 мг	9.5%	4.1%	1056 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.055 мкг	50 мкг	0.1%		90909 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1%	4444 г
Витамин РР, НЭ	4.4069 мг	20 мг	22%	9.6%	454 г
Ниацин	2.229 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.01 мг	2500 мг	8.2%	3.6%	1219 г
Кальций, Ca	29.05 мг	1000 мг	2.9%	1.3%	3442 г
Кремний, Si	0.284 мг	30 мг	0.9%	0.4%	10563 г
Магний, Mg	26.51 мг	400 мг	6.6%	2.9%	1509 г
Натрий, Na	492.66 мг	1300 мг	37.9%	16.5%	264 г
Сера, S	39.92 мг	1000 мг	4%	1.7%	2505 г
Фосфор, P	116.8 мг	800 мг	14.6%	6.3%	685 г
Хлор, Cl	2.84 мг	2300 мг	0.1%		80986 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.2 мкг	~
Бор, B	7.2 мкг	~
Ванадий, V	0.18 мкг	~
Железо, Fe	1.448 мг	18 мг	8%	3.5%	1243 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%		166667 г
Кобальт, Co	0.312 мкг	10 мкг	3.1%	1.3%	3205 г
Литий, Li	1.113 мкг	~
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Медь, Cu	6.41 мкг	1000 мкг	0.6%	0.3%	15601 г
Молибден, Mo	0.532 мкг	70 мкг	0.8%	0.3%	13158 г
Никель, Ni	0.494 мкг	~
Рубидий, Rb	11.9 мкг	~
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%		177419 г
Стронций, Sr	0.35 мкг	~
Фтор, F	1.92 мкг	4000 мкг			208333 г
Хром, Cr	0.23 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	21739 г
Цинк, Zn	0.0138 мг	12 мг	0.1%		86957 г
Цирконий, Zr	0.17 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.707 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аргинин*	0.21 г	~
Валин	0.224 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.203 г	~
Лейцин	0.271 г	~
Лизин	0.3 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.096 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.132 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.246 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.232 г	~
Аспарагиновая кислота	0.358 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	0.228 г	~
Глутаминовая кислота	0.626 г	~
Пролин	0.192 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.114 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.561 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%	5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.79 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.844 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.64 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.064 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.232 г	min 16.8 г	1.4%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.23 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.619 г	от 11.2 до 20.6 г	5.5%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.557 г	~

Энергетическая ценность Хот дог с сосиской составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	230 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	13.1 г	-%
	Углеводы	17.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	55.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ ДОГ С СОСИСКОЙ

Хот дог с сосиской богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,3 %, витамином PP - 22 %, фосфором - 14,6 %

Чем полезен Хот дог с сосиской

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот дог с сосиской, калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот дог с сосиской, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе