Рецепт Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11

Варенье из персика 2024 09 21	189 г
Варенье из виноградного сока 2024 10 06	194 г
Морские водоросли агар, сушеные	19.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.8 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1918 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.4%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.5%	28000 г
Углеводы	20.5 г	219 г	9.4%	10.7%	1068 г
Углеводы (общие)	10.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	10.3%	1111 г
Вода	73.5 г	2273 г	3.2%	3.6%	3093 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.4 мкг	900 мкг	4.2%	4.8%	2406 г
бета Каротин	0.225 мг	5 мг	4.5%	5.1%	2222 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	1.9%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	3.2%	3529 г
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%	1.4%	8333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%	5.2%	2165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	4.3%	2632 г
Витамин В9, фолаты	30.551 мкг	400 мкг	7.6%	8.7%	1309 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	3.5%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.857 мг	15 мг	5.7%	6.5%	1750 г
Витамин Н, биотин	0.678 мкг	50 мкг	1.4%	1.6%	7375 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	2.3%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.3898 мг	20 мг	1.9%	2.2%	5131 г
Ниацин	0.338 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	293.63 мг	2500 мг	11.7%	13.3%	851 г
Кальций, Ca	47.74 мг	1000 мг	4.8%	5.5%	2095 г
Кремний, Si	3 мг	30 мг	10%	11.4%	1000 г
Магний, Mg	47.8 мг	400 мг	12%	13.7%	837 г
Натрий, Na	26.47 мг	1300 мг	2%	2.3%	4911 г
Сера, S	5.92 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	16892 г
Фосфор, P	23.3 мг	800 мг	2.9%	3.3%	3433 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	195 мкг	~
Бор, B	56.1 мкг	~
Ванадий, V	1.2 мкг	~
Железо, Fe	1.488 мг	18 мг	8.3%	9.5%	1210 г
Йод, I	3.11 мкг	150 мкг	2.1%	2.4%	4823 г
Кобальт, Co	1.808 мкг	10 мкг	18.1%	20.6%	553 г
Литий, Li	0.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.2669 мг	2 мг	13.3%	15.1%	749 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	8%	1429 г
Молибден, Mo	1.372 мкг	70 мкг	2%	2.3%	5102 г
Никель, Ni	1.2 мкг	~
Рубидий, Rb	5.9 мкг	~
Селен, Se	0.424 мкг	55 мкг	0.8%	0.9%	12972 г
Стронций, Sr	20.43 мкг	~
Фтор, F	10.61 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	37700 г
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%	11.4%	1000 г
Цинк, Zn	0.3491 мг	12 мг	2.9%	3.3%	3437 г
Цирконий, Zr	0.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.408 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	3 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.088 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.043 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	1%
Насыщенные жирные кислоты	0.013 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11 составляет 87,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.8 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	20.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	73.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ДЖЕМ ИЗ ВИНОГРАДА И ПЕРСИКА 2024 10 11

Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,7 %, магнием - 12 %, кобальтом - 18,1 %, марганцем - 13,3 %

Чем полезен Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11, калорийность 87,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье джем из винограда и персика 2024 10 11, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-10-11

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Любовь

2024-10-11

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-10-13

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Блинчик протеиновый с форелью, творожным сыром, авокадо, огурцом, помидором

Хек запечённый в томатном соусе с перцем

Соус для запекания хека из томатов и перца

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе