Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, сухой | 3 г |
Вода водопроводная, городская | 240 г |
Молоко 2,5% [Домик в деревне] | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.2% | 9500 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 7.6% | 11200 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 21900 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 36.1% | 2343 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5% | 18000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2376 мг | 20 мг | 1.2% | 10.1% | 8418 г |
Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.79 мг | 2500 мг | 316456 г | ||
Кальций, Ca | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.5% | 29674 г |
Магний, Mg | 0.79 мг | 400 мг | 0.2% | 1.7% | 50633 г |
Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 53942 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.5% | 32000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
Медь, Cu | 7.13 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 5.9% | 14025 г |
Фтор, F | 64.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 13.4% | 6227 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.9 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|