Рецепт Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07

Каррагинан йота 2024 09 20	1.5 г
Сахар песок	8 г
Вода осмос	107 г
Варенье из виноградного сока 2024 10 06	31 г
Пахта сухая	30 г
Кукурузный крахмал	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	6.8%	1333 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.6%	5600 г
Углеводы	19.4 г	219 г	8.9%	8.1%	1129 г
Углеводы (общие)	10.7 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.3%	4000 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	2.8%	3197 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.1 мкг	900 мкг	0.9%	0.8%	11111 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	4.1%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.261 мг	1.8 мг	14.5%	13.2%	690 г
Витамин В4, холин	19.52 мг	500 мг	3.9%	3.5%	2561 г
Витамин В5, пантотеновая	0.528 мг	5 мг	10.6%	9.6%	947 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	3.1%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.797 мкг	400 мкг	1.9%	1.7%	5130 г
Витамин В12, кобаламин	0.628 мкг	3 мкг	20.9%	19%	478 г
Витамин C, аскорбиновая	1.22 мг	90 мг	1.4%	1.3%	7377 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	12195 г
Витамин D3, холекальциферол	0.082 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.045 мг	15 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин Н, биотин	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.1581 мг	20 мг	0.8%	0.7%	12650 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	283.54 мг	2500 мг	11.3%	10.3%	882 г
Кальций, Ca	198.17 мг	1000 мг	19.8%	18%	505 г
Магний, Mg	19.39 мг	400 мг	4.8%	4.4%	2063 г
Натрий, Na	88.24 мг	1300 мг	6.8%	6.2%	1473 г
Сера, S	56.46 мг	1000 мг	5.6%	5.1%	1771 г
Фосфор, P	155.7 мг	800 мг	19.5%	17.7%	514 г
Хлор, Cl	0.14 мг	2300 мг			1642857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.139 мг	18 мг	0.8%	0.7%	12950 г
Йод, I	0.85 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	17647 г
Кобальт, Co	0.141 мкг	10 мкг	1.4%	1.3%	7092 г
Марганец, Mn	0.0125 мг	2 мг	0.6%	0.5%	16000 г
Медь, Cu	25.44 мкг	1000 мкг	2.5%	2.3%	3931 г
Молибден, Mo	0.282 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	24823 г
Селен, Se	3.424 мкг	55 мкг	6.2%	5.6%	1606 г
Фтор, F	1.41 мкг	4000 мкг			283688 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	17857 г
Цинк, Zn	0.6711 мг	12 мг	5.6%	5.1%	1788 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.583 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.211 г	~
Валин	0.379 г	~
Гистидин*	0.154 г	~
Изолейцин	0.341 г	~
Лейцин	0.554 г	~
Лизин	0.448 г	~
Метионин	0.143 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.259 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.274 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.197 г	~
Аспарагиновая кислота	0.435 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	1.189 г	~
Пролин	0.553 г	~
Серин	0.317 г	~
Тирозин	0.274 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.022 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.34 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.595 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.031 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.096 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.25 г	~
18:0 Стеариновая	0.115 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.274 г	min 16.8 г	1.6%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.239 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.022 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07 составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	19.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	71.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ С ВАРЕНЬЕМ ВИНОГРАДНЫМ 2024 10 07

Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,5 %, витамином B12 - 20,9 %, калием - 11,3 %, кальцием - 19,8 %, фосфором - 19,5 %

Чем полезен Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07, калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с вареньем виноградным 2024 10 07, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Кекс с изюмом и глазурью

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе