Рецепт Ньокки с беконом вес готового. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ньокки с беконом вес готового

Картофель отварной с солью	600 г
Яйцо куриное (Варка)	1 Штука
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка)	120 г
Бекон Двойное Копчение [Велком]	200 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка)	200 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ньокки с беконом вес готового".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.8 ккал	1684 ккал	13.2%	6%	759 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	4.1%	1101 г
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%	9.6%	471 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	4.3%	1048 г
Углеводы (общие)	12.7 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.8%	1176 г
Вода	59.3 г	2273 г	2.6%	1.2%	3833 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.4 мкг	900 мкг	3.5%	1.6%	2866 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Лютеин + Зеаксантин	5.684 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	2.8%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	1.5%	2951 г
Витамин В4, холин	31.32 мг	500 мг	6.3%	2.8%	1596 г
Витамин В5, пантотеновая	0.492 мг	5 мг	9.8%	4.4%	1016 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	4.6%	980 г
Витамин В9, фолаты	10.475 мкг	400 мкг	2.6%	1.2%	3819 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	1.6%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	4.73 мг	90 мг	5.3%	2.4%	1903 г
Витамин D, кальциферол	0.145 мкг	10 мкг	1.5%	0.7%	6897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.278 мг	15 мг	1.9%	0.9%	5396 г
Витамин Н, биотин	1.969 мкг	50 мкг	3.9%	1.8%	2539 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.5482 мг	20 мг	7.7%	3.5%	1292 г
Ниацин	0.205 мг	~
Бетаин	0.126 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.69 мг	2500 мг	10.2%	4.6%	982 г
Кальций, Ca	27.81 мг	1000 мг	2.8%	1.3%	3596 г
Кремний, Si	0.485 мг	30 мг	1.6%	0.7%	6186 г
Магний, Mg	17.08 мг	400 мг	4.3%	1.9%	2342 г
Натрий, Na	167.95 мг	1300 мг	12.9%	5.8%	774 г
Сера, S	33.8 мг	1000 мг	3.4%	1.5%	2959 г
Фосфор, P	62.5 мг	800 мг	7.8%	3.5%	1280 г
Хлор, Cl	26.16 мг	2300 мг	1.1%	0.5%	8792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.9 мкг	~
Бор, B	4.5 мкг	~
Ванадий, V	10.91 мкг	~
Железо, Fe	0.496 мг	18 мг	2.8%	1.3%	3629 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	7143 г
Кобальт, Co	0.783 мкг	10 мкг	7.8%	3.5%	1277 г
Марганец, Mn	0.1597 мг	2 мг	8%	3.6%	1252 г
Медь, Cu	126.78 мкг	1000 мкг	12.7%	5.7%	789 г
Молибден, Mo	2.821 мкг	70 мкг	4%	1.8%	2481 г
Никель, Ni	0.267 мкг	~
Олово, Sn	2.57 мкг	~
Селен, Se	2.502 мкг	55 мкг	4.5%	2%	2198 г
Стронций, Sr	3.36 мкг	~
Фтор, F	8.96 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44643 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.8%	5747 г
Цинк, Zn	0.3792 мг	12 мг	3.2%	1.4%	3165 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.307 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.284 г	~
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.203 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.165 г	~
Лейцин	0.281 г	~
Лизин	0.188 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.103 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.176 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.218 г	~
Заменимые аминокислоты	0.386 г	~
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.416 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.792 г	~
Пролин	0.248 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.253 г	от 4.7 до 16.8 г	5.4%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.526 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.828 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1 г	~
6:0 Капроновая	0.055 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.059 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.411 г	~
15:0 Пентадекановая	0.026 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.769 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.343 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.101 г	min 16.8 г	6.6%	3%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.104 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.911 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.267 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.193 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.041 г	~

Энергетическая ценность Ньокки с беконом вес готового составляет 221,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.8 кКал	-%
	Белки	6.9 г	-%
	Жиры	11.9 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	59.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НЬОККИ С БЕКОНОМ ВЕС ГОТОВОГО

Ньокки с беконом вес готового богат такими витаминами и минералами, как: медью - 12,7 %

Чем полезен Ньокки с беконом вес готового

Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ньокки с беконом вес готового, калорийность 221,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ньокки с беконом вес готового, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-10-02

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2024-10-02

Калорийность: 1193 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-10-02

Калорийность: 1408 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Творожные пирожки на завтрак

Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью

Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе