Рецепт Грибной суп аля пюре Пятерочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп аля пюре Пятерочка
| Шампиньоны (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 15 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 40 г |
| Вода | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп аля пюре Пятерочка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.5% | 3167 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.4% | 1037 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.1% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.7% | 2302 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 17.76 мг | 500 мг | 3.6% | 3.9% | 2815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 10.8% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.108 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.3% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 3% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 3.925 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.6% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5405 мг | 20 мг | 7.7% | 8.4% | 1298 г |
| Ниацин | 1.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.31 мг | 2500 мг | 10.1% | 11% | 987 г |
| Кальций, Ca | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4589 г |
| Кремний, Si | 6.757 мг | 30 мг | 22.5% | 24.5% | 444 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 2.9% | 3749 г |
| Натрий, Na | 161.63 мг | 1300 мг | 12.4% | 13.5% | 804 г |
| Сера, S | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3968 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 7% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 267.12 мг | 2300 мг | 11.6% | 12.6% | 861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4423 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 4.414 мкг | 10 мкг | 44.1% | 48% | 227 г |
| Литий, Li | 9.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 4.6% | 2398 г |
| Медь, Cu | 140.84 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 15.3% | 710 г |
| Молибден, Mo | 3.738 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.8% | 1873 г |
| Никель, Ni | 0.864 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.627 мкг | 55 мкг | 10.2% | 11.1% | 977 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9467 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 2.5% | 4356 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.549 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.172 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.198 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.213 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.636 г | min 16.8 г | 9.7% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп аля пюре Пятерочка составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 81.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП АЛЯ ПЮРЕ ПЯТЕРОЧКА
Грибной суп аля пюре Пятерочка богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 22,5 %, хлором - 11,6 %, кобальтом - 44,1 %, медью - 14,1 %
Чем полезен Грибной суп аля пюре Пятерочка
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Milk wave’s черника
- Тортеллинни с сыром и артишоком 125гр порция
- Шницель куриный в яйце
- Тушенная картошка с курицей в сметане
- Белковый смузи
- Напиток '' PLANTO '' - соево-банановый - '' AROMA BANANA '' - обогащённый кальцием, ультрапастеризованный - [ 1000 мл ]
- Сливки ''PERFECT PASTA'' [EMBORG]
- Горох колотый
- Курник
- Конфета мультизлаковая Добрый злак
- Картофель жареный с салом и луком
- Элеш
- Актив Энерджи Напиток кисломолочный гранат-малина
- Окрошка
- Чебурек ЧИЖИК
- Аджика сухая уляпская
- Шарлотка с яблоками
- Чудо банан-клубника-мангр
- Блинчики на кефире (как в детском саду)
- Оладьи кабачковые
- Zotman баварская
- Самса из лаваша и курицы
- Фарш рубленный из грудки
- Пирог из лаваша с творогом и грушей
- Суп 03.10
- Творог 6%
- Икра баклажанная
- Кисель Вишня черешня
- Суп чечевичный с фрикадельками*
- Нежная котлета из курицы и булгур с овощами
- Багет ржано-пшеничный Командор
- Сырники с клубничным джемом
- Голубцы из перца с мясом и рисом
- Творог 2% 200г. "Простоквашино"
- анчоус балтийский
- Горох вареный 2024 10 03
- Говядина с ореховым соусом и фузилли
- Яичница глазунья
- Полента со сливочным маслом
- Добрый кола
- Котлетки чечевично-куриные
- Черри
- Фисташки жареные
- Баклажан на электрогриле
- Ьел
- Вареная колбаса по-домашнему
- Суп овощ. 3.10.24
- Котлеты из судака
- Йогурт по-гречески
- Хот сэт
- Киноа готовая (варка вода)
- Кальмар шинковка
- Макароны с тушенкой
- Хуммус с халапеньо
- Коржик молочный
- Творожные оладьи
- Гречка с грибами и луком
- Куриные желудочки тушеные с овощами
- Пицца пепперони
- Окрошка с говядиной и кур.рулетом
- Конкассе
- Капуста
- ФРИТАТА
- Яичница 03.10.24
- Сыр «Радость вкуса» Большой куш 20%
- Салат
- Печенье имбирное
- Печенька
- Колбаса Брауншвейгская сырокопченая
- Жульен
- Фрикасе куриное ✅
- Риззото
- Томатный соус
- Креветки обжаренные
- Фарш из корейки
- Хлеб рижский
- Суп гороховый
- Напиток молочный кофейный стерилизованный «Холодный Кофе классический капучино», Массовая доля жира 2,4
- Куриные бедра со стручковой фасолью
- Ветчина "Мясная" [Папа может]
- Муравейник
- Аджика сырая
- Зеленый горошек, консервы
- Уха моя
- Солянка
- Суп куриный с фасолью
- Суп пюре из овощей
- Cookie cherry&caramel
- Крабовые палочки+пекинка+кукуруза 3 окт
- СВЕКЛА-ИКРА 03.10.24
- Сладкий чили
- Вафли
- 02,10,24 Треска с фасолью
- Куриная печень тушеная со сметаной
- Соус песто
- Томаты чери в упаковке
- Куриная отбивная/
- КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА 03.10.24
- Country [Kinder]
- Суп с булгуром
Метки: Как приготовить Грибной суп аля пюре Пятерочка, калорийность 91,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп аля пюре Пятерочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
