Рецепт Паста с беконом (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с беконом (копия)

Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) 80 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 78 г
Вода 150 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Оливковое масло 3 г
Подсолнечное масло 0 г
Свинина беконная (Жарка порционным куском) 100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с беконом (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.4 ккал 1684 ккал 10.4% 6% 966 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 6.8% 844 г
Жиры 9.8 г 56 г 17.5% 10% 571 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 3.3% 1766 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2% 2857 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 1.6% 3530 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.8 мкг 900 мкг 5.2% 3% 1923 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.3% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.137 мг 1.5 мг 9.1% 5.2% 1095 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 3% 1935 г
Витамин В4, холин 15.09 мг 500 мг 3% 1.7% 3313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 2.8% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 3.2% 1835 г
Витамин В9, фолаты 5.942 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6732 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 4.9% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 0.7% 7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.542 мг 15 мг 3.6% 2.1% 2768 г
Витамин Н, биотин 1.268 мкг 50 мкг 2.5% 1.4% 3943 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.7539 мг 20 мг 13.8% 7.9% 726 г
Ниацин 0.968 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.75 мг 2500 мг 3.9% 2.2% 2584 г
Кальций, Ca 130.64 мг 1000 мг 13.1% 7.5% 765 г
Кремний, Si 0.234 мг 30 мг 0.8% 0.5% 12821 г
Магний, Mg 14.35 мг 400 мг 3.6% 2.1% 2787 г
Натрий, Na 397.64 мг 1300 мг 30.6% 17.5% 327 г
Сера, S 95.22 мг 1000 мг 9.5% 5.4% 1050 г
Фосфор, P 124.7 мг 800 мг 15.6% 8.9% 642 г
Хлор, Cl 611.25 мг 2300 мг 26.6% 15.3% 376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.869 мг 18 мг 4.8% 2.8% 2071 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 0.7% 8621 г
Кобальт, Co 2.23 мкг 10 мкг 22.3% 12.8% 448 г
Марганец, Mn 0.0539 мг 2 мг 2.7% 1.5% 3711 г
Медь, Cu 160.14 мкг 1000 мкг 16% 9.2% 624 г
Молибден, Mo 5.232 мкг 70 мкг 7.5% 4.3% 1338 г
Никель, Ni 2.085 мкг ~
Олово, Sn 7.45 мкг ~
Селен, Se 1.818 мкг 55 мкг 3.3% 1.9% 3025 г
Стронций, Sr 3.1 мкг ~
Фтор, F 52.52 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7616 г
Хром, Cr 2.78 мкг 50 мкг 5.6% 3.2% 1799 г
Цинк, Zn 1.0861 мг 12 мг 9.1% 5.2% 1105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.124 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.294 г ~
Аргинин* 0.432 г ~
Валин 0.586 г ~
Гистидин* 0.396 г ~
Изолейцин 0.426 г ~
Лейцин 0.76 г ~
Лизин 0.633 г ~
Метионин 0.209 г ~
Метионин + Цистеин 0.336 г ~
Треонин 0.39 г ~
Триптофан 0.163 г ~
Фенилаланин 0.446 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.828 г ~
Заменимые аминокислоты 2.074 г ~
Аланин 0.384 г ~
Аспарагиновая кислота 0.65 г ~
Гидроксипролин 0.048 г ~
Глицин 0.336 г ~
Глутаминовая кислота 1.903 г ~
Пролин 0.678 г ~
Серин 0.447 г ~
Тирозин 0.384 г ~
Цистеин 0.127 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.674 г от 4.7 до 16.8 г 14.3% 8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.726 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.381 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.066 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.191 г ~
12:0 Лауриновая 0.183 г ~
14:0 Миристиновая 0.681 г ~
15:0 Пентадекановая 0.063 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.775 г ~
17:0 Маргариновая 0.059 г ~
18:0 Стеариновая 1.439 г ~
20:0 Арахиновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.605 г min 16.8 г 21.5% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.077 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.356 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.626 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.726 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.966 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.065 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.062 г ~

Энергетическая ценность Паста с беконом (копия) составляет 174,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.4 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 9.8 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 64.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С БЕКОНОМ (КОПИЯ)

Паста с беконом (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,8 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 15,6 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 22,3 %, медью - 16 %

Чем полезен Паста с беконом (копия)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с беконом (копия), калорийность 174,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с беконом (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы