Калорийность Сыр Бавария Блю. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Бавария Блю".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.1% | 543 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 17.3% | 129 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.5% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303 мкг | 900 мкг | 33.7% | 7.5% | 297 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 5.2% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 4.9% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 62 мкг | 400 мкг | 15.5% | 3.5% | 645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 9.7% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.5% | 893 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6 мг | 20 мг | 28% | 6.3% | 357 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 510 мг | 1000 мг | 51% | 11.4% | 196 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% | 13.8% | 163 г |
| Сера, S | 390 мг | 1000 мг | 39% | 8.7% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр Бавария Блю составляет 447 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 447 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 43.3 г | -% | |
| Углеводы | 0.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР БАВАРИЯ БЛЮ
Сыр Бавария Блю богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 33,7 %, витамином B2 - 23,3 %, витамином B5 - 22 %, витамином B6 - 12,5 %, витамином B9 - 15,5 %, витамином B12 - 43,3 %, витамином H - 11,2 %, витамином PP - 28 %, кальцием - 51 %
Чем полезен Сыр Бавария Блю
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нори
- Яйцо
- Хлебцы Мистраль (кор. рис и зел. гречка)
- Соус соевый
- Маш с тыквой
- Сок лимона
- ПП пудинг шоколадный
- Вишня сушёная
- Kartupeļu un kabaču pankūkas
- Яблоко
- Овсяноблин с творогом и яблоком
- Блины кефир кипяток с картошкой
- Варенец от Красули 2,5%
- Капуста тушеная с фаршем и рисом
- Протеин
- Зефир
- Перец фаршированный
- Чахохбили из курицы со спагетти, 350г
- Утка с картошкой и морковкой Эм
- Апельсиновый сок
- Кофе капучино
- Масло сливочное 82.5%
- Смузи 29.09.24
- Булка бездрожжевая с семенами льна пшеничная Перекресток
- Торт бисквитный "Красный бархат"
- Биточки нежные мираторг
- Колбаса BERNŲ
- Шоколадные кето конфеты
- хлеб зерновой
- Плодово-ягідне морозиво у вафельному стаканчику
- Курица по венгерски
- Рис с фаршем индейки и фасолью
- Творожник с персиком
- Капуста
- Майонез химический состав, пищевая ценность КБЖУ
- хлеб зерновой черемушки
- Скумбрия
- Шампиньоны жареные
- Салат Багратиони
- творог 5% село зеленое
- Чашка супа (Knorr - Харчо с сухариками)
- Морковный торт
- Протеиновый батончик с творогом и миндалем
- Брауни с яблоком
- Чечевичный суп с сосисками
- Конвертики с сыром и баклажаном
- Яблочный жмых
- Пастила из яблочного жмыха
- Салат курица, яблоки, огурец
- Котлеты из курицы и качачка
- Торт риккота с грушей
- Паста болоньезе24
- творожный рулет из лаваша
- Грушевый пудинг
- Сырые котлеты из брокколи и лука порей
- Баклажаны с курогрудкой
- Торт чизкейк с малиной
- Винегрет с фасолью
- Фарш курогрудка со специями для курицы приготовленный
- Котлетки из куриной грудки с маслом
- Макароны
- Мини кексы ванильные Из Лавки
- Леденцы Ермолино
- Отбивная куриная в кляре с моцареллой и грибами
- Филе грудки
- Желудкки куриные
- Оладьи
- Пирог Шарлотка 2024 09 29
- Оладьи лимонные
- Филе куриной грудки в терияки
- Запеканка творожно-яблоневая
- Индейка копченая Неткост
- Кофе Капучино СПАР 280мл
- Свекла вареная с чесноком и майонезом.
- Салат овощной с маслом
- Овсяноблин с протеином
- Сало белорусское
- Масло крестьянское
- Треска в сметане тушеная
- Фарш курогрудка со специями для курицы приготовленный
- Тирамису
- Fiocchi di latte con yogurt 3% despar
- воздушный рис
- ПП ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И ЯЙЦОМ
- Тыква с курицей
- Шаурма с вареной курицей
- Чебуречки- пирожки кабачок с курогрудкой " Лина", г
- Смесь протеиновая для приготовления оладий и блинов
- Коллаген
- Pohár
- Рагу из тыквы
- Ленивый синабон
- BCAA
- Микс микрозелени # 5 (Перекрёсток, горох, подсолнечник, маш, люцерна, капуста)
- суфле самый умный
- Протеиновый батончик кокос Bombbar
- Гречка
- Омлет белковыйс молоком
- Гречка с приправой
- Торт наполеон матча
Метки: Сыр Бавария Блю калорийность 447 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Бавария Блю, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Бавария Блю
Калькуляторы
