Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе чёрный без сахара | 120 г |
Миндальное молоко | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.2% | 12667 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 15.2% | 3500 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1% | 43800 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 22.5% | 2351 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.2% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 45045 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.851 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 47004 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 18.3% | 2879 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6468 мг | 20 мг | 3.2% | 16.8% | 3092 г |
Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.97 мг | 2500 мг | 2% | 10.5% | 5105 г |
Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8278 г |
Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 6.8% | 7782 г |
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
Сера, S | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 25840 г |
Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 10.5% | 4969 г |
Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 3.1% | 17822 г |
Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 17.3% | 2990 г |
Медь, Cu | 3.53 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.1% | 28329 г |
Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 96491 г |
Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 28674 г |
Цинк, Zn | 0.0474 мг | 12 мг | 0.4% | 2.1% | 25316 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.171 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с миндальным молоком составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 19.1 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|