Рецепт Кофе с миндальным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с миндальным молоком

Кофе чёрный без сахара 120 г
Миндальное молоко 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с миндальным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.2% 12667 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 15.2% 3500 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.9% 6667 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 22.5% 2351 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.2% 12857 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 1% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.851 мкг 400 мкг 0.2% 1% 47004 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.521 мг 15 мг 3.5% 18.3% 2879 г
Витамин РР, НЭ 0.6468 мг 20 мг 3.2% 16.8% 3092 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.97 мг 2500 мг 2% 10.5% 5105 г
Кальций, Ca 12.08 мг 1000 мг 1.2% 6.3% 8278 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 6.8% 7782 г
Натрий, Na 0.33 мг 1300 мг 393939 г
Сера, S 3.87 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 25840 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 10.5% 4969 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 3.1% 17822 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Марганец, Mn 0.0669 мг 2 мг 3.3% 17.3% 2990 г
Медь, Cu 3.53 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 28329 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 96491 г
Фтор, F 13.95 мкг 4000 мкг 0.3% 1.6% 28674 г
Цинк, Zn 0.0474 мг 12 мг 0.4% 2.1% 25316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.171 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с миндальным молоком составляет 19,1 кКал.

  • Порция = 140 гр (26.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с миндальным молоком, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с миндальным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты