Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 15.7% | 950 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5214 г |
Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 14.9% | 1000 г |
Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.3% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 19.3% | 773 г |
Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 4.5% | 3289 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 14% | 1064 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 4.5% | 3333 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 25.8% | 577 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.197 мг | 20 мг | 1% | 1.5% | 10152 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.4% | 1773 г |
Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 17.2% | 870 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.9% | 3824 г |
Сера, S | 99.5 мг | 1000 мг | 10% | 14.9% | 1005 г |
Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 25.5% | 584 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
Селен, Se | 12.4 мкг | 55 мкг | 22.5% | 33.6% | 444 г |
Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 7.5% | 2000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Галактоза | 0.6 г | ~ | |||
Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
Валин | 0.434 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
Лизин | 0.471 г | ~ | |||
Метионин | 0.155 г | ~ | |||
Треонин | 0.216 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.225 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
Глицин | 0.127 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
Пролин | 0.622 г | ~ | |||
Серин | 0.325 г | ~ | |||
Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.23 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.047 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.194 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.57 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.026 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.381 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.048 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.06 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.051 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.046 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ | |||
Полиеновые трансжиры | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|