Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фасоль Красная Консервированная [BIG Comp] | 241 г |
Кукуруза сладкая | 181 г |
Сыр Российский [Сыр-Бор] | 30 г |
Майонез «ЕЖК Провансаль» 67% | 47 г |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая | 2.5 г |
Кириешки ветчина с сыром | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 159.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.3% | 675 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.5% | 1386 г |
Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3229 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5625 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0038 мг | 20 мг | 526316 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.02 мг | 2500 мг | 245098 г | ||
Кальций, Ca | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат фасоль, кукуруза, сухари составляет 159,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 159.5 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 8.3 г | -% | |
Углеводы | 15.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|