Рецепт Конфета ротфрон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета ротфрон

Гречневая крупа ядрица 30 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 20 г
Миндаль 120 г
Масло какао 50 г
Сироп, кленовый 30 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета ротфрон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 587.1 ккал 1684 ккал 34.9% 5.9% 287 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 2.5% 673 г
Жиры 50.6 г 56 г 90.4% 15.4% 111 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 1.7% 1019 г
Углеводы (общие) 27.2 г ~
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 5.6% 303 г
Вода 7.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 29519 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 52941 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.183 мг 1.5 мг 12.2% 2.1% 820 г
Витамин В2, рибофлавин 0.491 мг 1.8 мг 27.3% 4.6% 367 г
Витамин В4, холин 32.87 мг 500 мг 6.6% 1.1% 1521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 1.1% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.218 мг 2 мг 10.9% 1.9% 917 г
Витамин В9, фолаты 24.176 мкг 400 мкг 6% 1% 1655 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.2% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.182 мг 15 мг 81.2% 13.8% 123 г
Витамин Н, биотин 28 мкг 50 мкг 56% 9.5% 179 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 0.8% 2105 г
Витамин РР, НЭ 3.9549 мг 20 мг 19.8% 3.4% 506 г
Ниацин 2.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 493.82 мг 2500 мг 19.8% 3.4% 506 г
Кальций, Ca 147.37 мг 1000 мг 14.7% 2.5% 679 г
Кремний, Si 33.059 мг 30 мг 110.2% 18.8% 91 г
Магний, Mg 151.51 мг 400 мг 37.9% 6.5% 264 г
Натрий, Na 9.63 мг 1300 мг 0.7% 0.1% 13499 г
Сера, S 101.13 мг 1000 мг 10.1% 1.7% 989 г
Фосфор, P 287.3 мг 800 мг 35.9% 6.1% 278 г
Хлор, Cl 22.78 мг 2300 мг 1% 0.2% 10097 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 189.3 мкг ~
Бор, B 135.3 мкг ~
Ванадий, V 41.13 мкг ~
Железо, Fe 3.469 мг 18 мг 19.3% 3.3% 519 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11278 г
Кобальт, Co 6.153 мкг 10 мкг 61.5% 10.5% 163 г
Литий, Li 10.565 мкг ~
Марганец, Mn 1.7352 мг 2 мг 86.8% 14.8% 115 г
Медь, Cu 294.94 мкг 1000 мкг 29.5% 5% 339 г
Молибден, Mo 26.463 мкг 70 мкг 37.8% 6.4% 265 г
Никель, Ni 57.659 мкг ~
Рубидий, Rb 14.2 мкг ~
Селен, Se 4.122 мкг 55 мкг 7.5% 1.3% 1334 г
Стронций, Sr 41.22 мкг ~
Титан, Ti 25.06 мкг ~
Фтор, F 50.33 мкг 4000 мкг 1.3% 0.2% 7948 г
Хром, Cr 5.18 мкг 50 мкг 10.4% 1.8% 965 г
Цинк, Zn 1.7086 мг 12 мг 14.2% 2.4% 702 г
Цирконий, Zr 20.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.973 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 6.9 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.251 г ~
Валин 0.544 г ~
Гистидин* 0.274 г ~
Изолейцин 0.391 г ~
Лейцин 0.731 г ~
Лизин 0.307 г ~
Метионин 0.274 г ~
Метионин + Цистеин 0.401 г ~
Треонин 0.293 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.563 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.845 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.444 г ~
Аспарагиновая кислота 1.109 г ~
Глицин 0.614 г ~
Глутаминовая кислота 2.342 г ~
Пролин 0.514 г ~
Серин 0.457 г ~
Тирозин 0.326 г ~
Цистеин 0.153 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 6.346 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 72.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 17.912 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.355 г ~
10:0 Каприновая 0.282 г ~
12:0 Лауриновая 2.245 г ~
14:0 Миристиновая 1.068 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.853 г ~
18:0 Стеариновая 6.726 г ~
20:0 Арахиновая 0.158 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 24.542 г min 16.8 г 146.1% 24.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.3 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 24.237 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.706 г от 11.2 до 20.6 г 59.9% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 6.926 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.153 г ~

Энергетическая ценность Конфета ротфрон составляет 587,1 кКал.

  • Порция = 17 гр (99.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 587.1 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 50.6 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 7.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА РОТФРОН

Конфета ротфрон богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,2 %, витамином B2 - 27,3 %, витамином E - 81,2 %, витамином H - 56 %, витамином PP - 19,8 %, калием - 19,8 %, кальцием - 14,7 %, кремнием - 110,2 %, магнием - 37,9 %, фосфором - 35,9 %, железом - 19,3 %, кобальтом - 61,5 %, марганцем - 86,8 %, медью - 29,5 %, молибденом - 37,8 %, цинком - 14,2 %

Чем полезен Конфета ротфрон

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета ротфрон, калорийность 587,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета ротфрон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы