Войти

Рецепт Борщ с грибами;11.09.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ с грибами;11.09.24

Вода 8500 г
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] 62 г
Белые Грибы Замороженные [Метро] 692 г
Картофель (Варка без слива) 1190 г
Свекла (Тушение) 840 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 2467 г
Лук репчатый (Пассерование) 615 г
Морковь (Пассерование) 562 г
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] 250 г
Томатная Паста [Помидорка] 250 г
Краснодарский соус SAVA 500 г
Приправа 12овощей. 100 г
Соль морская [Сырье и приправы] 70 г
Фасоль красная сухая 890 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 56 г
Укроп (Варка без слива) 42 г
Уксус яблочный 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ с грибами;11.09.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.9% 3619 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 8.4% 2959 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 9.9% 2500 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 9.1% 2687 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 20.7% 1197 г
бета Каротин 0.459 мг 5 мг 9.2% 22.7% 1089 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин В4, холин 3.41 мг 500 мг 0.7% 1.7% 14663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.925 мкг 400 мкг 1% 2.5% 10191 г
Витамин C, аскорбиновая 5.27 мг 90 мг 5.9% 14.5% 1708 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 64935 г
Витамин К, филлохинон 18.6 мкг 120 мкг 15.5% 38.2% 645 г
Витамин РР, НЭ 0.316 мг 20 мг 1.6% 3.9% 6329 г
Ниацин 0.23 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.16 мг 2500 мг 4.9% 12.1% 2030 г
Кальций, Ca 16.26 мг 1000 мг 1.6% 3.9% 6150 г
Кремний, Si 12.429 мг 30 мг 41.4% 102% 241 г
Магний, Mg 8.15 мг 400 мг 2% 4.9% 4908 г
Натрий, Na 6.43 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 20218 г
Сера, S 12.13 мг 1000 мг 1.2% 3% 8244 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 4.9% 5063 г
Хлор, Cl 17.13 мг 2300 мг 0.7% 1.7% 13427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.2 мкг ~
Бор, B 53.4 мкг ~
Ванадий, V 13.94 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 4.2% 6061 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 15464 г
Кобальт, Co 1.23 мкг 10 мкг 12.3% 30.3% 813 г
Литий, Li 6.79 мкг ~
Марганец, Mn 0.0764 мг 2 мг 3.8% 9.4% 2618 г
Медь, Cu 36.91 мкг 1000 мкг 3.7% 9.1% 2709 г
Молибден, Mo 3.436 мкг 70 мкг 4.9% 12.1% 2037 г
Никель, Ni 2.726 мкг ~
Рубидий, Rb 64.9 мкг ~
Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 47009 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 62.33 мкг 4000 мкг 1.6% 3.9% 6417 г
Хром, Cr 2.16 мкг 50 мкг 4.3% 10.6% 2315 г
Цинк, Zn 0.1657 мг 12 мг 1.4% 3.4% 7242 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.139 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.33 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.016 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.321 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.017 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Борщ с грибами;11.09.24 составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.6 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 84.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ С ГРИБАМИ;11.09.24

Борщ с грибами;11.09.24 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 15,5 %, кремнием - 41,4 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Борщ с грибами;11.09.24

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ с грибами;11.09.24, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ с грибами;11.09.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
6 69
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Новые рецепты
Сырники Риммулькины
Автор Римма Амировна
218.4
18.2
9.2
14.8
5
1 3
Творожная запеканка с яблоками
Автор Екатерина
156.8
7.7
9.1
10.5
6
1 0
Кабачковые вафли
Автор Елена
97.7
3.5
2.5
15.2
10
2 0
Лучшие рационы
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%