Рецепт Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08
| Сахар песок | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 45 г |
| Вода осмос | 45 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 2991 г |
| Замениталь сахара подсластитель 10х Spar | 15 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 5.1 г |
| Виноград (Варка без слива) | 210 г |
| Вода осмос | 40.4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 10.2% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.7% | 1176 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.337 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 6.3% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3238 мг | 20 мг | 1.6% | 2.4% | 6177 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.93 мг | 2500 мг | 10.6% | 15.8% | 944 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5814 г |
| Кремний, Si | 1.541 мг | 30 мг | 5.1% | 7.6% | 1947 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 4020 г |
| Натрий, Na | 25.51 мг | 1300 мг | 2% | 3% | 5096 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20040 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 2.1% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.019 мг | 18 мг | 11.2% | 16.7% | 892 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Литий, Li | 0.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5510 г |
| Медь, Cu | 103.93 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 15.5% | 962 г |
| Молибден, Mo | 3.368 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.2% | 2078 г |
| Никель, Ni | 9.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18707 г |
| Стронций, Sr | 55.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.1482 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8097 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.822 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.102 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08 составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 14.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 80.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК С ВИНОГРАДОМ 2024 09 08
Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08 богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 11,2 %
Чем полезен Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Песто шримп
- Казеиновый протеин (банан)
- Вареная курица
- Пюре манго
- Пюре маракуйя
- Пюре облепиха
- Салат с красной консервированной фасолью и куриной грудкой
- Пюре персик
- Овсянка (моя) + ягоды
- Овсянка (моя) + ежевика
- Лепешка с сыром Бабушкина
- Овощи тушенные
- Котлетки из индейки
- Skuta
- Долма турец
- Овсяные хлопья "Flahavan's", органик
- Рулет из яйца
- Заправка для салата бальзамик
- Минтай на пару
- Паштет из куриной печени с грибами "Трюфельный"
- Морковная запеканка
- Протеиновый пудинг
- Хинкали элитные элика
- Фасоль с говядиной и паприкой JK
- Рулет куриный Лолин
- Оливки с чили
- Плов
- Ск лакс
- Пюре картофельное
- Вафли «взрывные»
- Шаверма фирменная
- Сэндвич ролл цезарь
- грецкий орех
- Йогурт Теос Актив массовой долей жира 2%
- Сет премиум
- Картофель фри
- Салат «Санта Бремор» с копченым мясом в майонезе
- Хлопья овсяные 1 крупный размер
- Суши Маки с сыром
- Индейка по французски
- Пирог из капусты заливной
- Белебеевская пастила с вишней
- Пудинг какао
- Шербет Черная смородина
- Орешек «Кремлевский»
- Конфеты с вишней и перцем
- Перец сладкий
- Сыр Халумис
- Белковый пирог с рыбой
- Паровые котлеты из курицы и индейки
- Нагетсы
- Капуста тушёная
- Протеин капкейк
- Чипсы Нори, морские пресмованые водоросли, с кунжутным маслом.
- Кабачки с фаршем и сыром
- Яблочный пирог заливной
- Шоколад горький
- Суп с булгуром самокат
- Соевый соус 1
- Чеснок
- Ryziai Gal8nta Basmati 3,3 (09.11)
- Пирог с грудкой
- Свиная отбивная
- АГУША био-кефирная без добавления сахара
- Перец красный молотый
- Окорок запеч
- Приправа для курицы и индейки
- Гречка с грибами
- Грудка индейка
- Салат с кальмаром
- Филе грудки индейки обжаренное на гриле
- Творожная запеканка
- Умные сладости желейные конфеты
- Перец с овощами тушеные 2024 09 11
- Овсянотворожные оладьи. 11с
- тунец для салатов
- Куриное филе грудки
- Фарш трапеза
- Куринная грудка отварная
- Бургер чикен хит карри
- Скумбрия маринованная в уксусе Бабушкина
- Bcaa b6
- Котлеты куриные в духовке
- Гейнер
- BCAA
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Хрутка клубника ваниль
- Протеиновый батончик шоколадная вишня
- Форель соленая
- Мука пшенная
- Салат из варёной свеклы и яйца
- Салат со свеклой метла 2
- Котлеты из индейки
- Боул из свеклы с кукурузой и брокколи
- Мясной снек Черкизово
- Лазвнья с индейкой, соусом Песто, 4 сыра и соусом Бешамель «О»
- ТС_Цезарь ролл
- Оладьи яблоко-морковь
- Вітаміни
- Фруктовый лёд
Метки: Как приготовить Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08, калорийность 66,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
