Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукурузный крахмал | 10000 г |
Сахар песок | 100 г |
Маргарин сливочный | 500 г |
Вода | 10000 г |
Кукурузная мука | 10000 г |
Крахмал картофельный | 10000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 325.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1% | 2923 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
Углеводы | 74.3 г | 219 г | 33.9% | 10.4% | 295 г |
Углеводы (общие) | 51.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.7% | 833 г |
Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 9.494 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4213 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2964 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9509 мг | 20 мг | 4.8% | 1.5% | 2103 г |
Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.26 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
Кальций, Ca | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3843 г |
Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
Натрий, Na | 16.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7961 г |
Сера, S | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4230 г |
Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 2.5% | 1225 г |
Хлор, Cl | 0.44 мг | 2300 мг | 522727 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1793 г |
Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2766 г |
Медь, Cu | 40.06 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.2% | 2496 г |
Молибден, Mo | 0.506 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13834 г |
Селен, Se | 4.209 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.4% | 1307 г |
Фтор, F | 31.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12638 г |
Цинк, Zn | 0.2278 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5268 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 73.228 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.441 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 2.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 0.633 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.427 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.196 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.726 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье новелла составляет 325,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 325.4 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 74.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 18.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|