Рецепт Малиновое Варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малиновое Варенье
| Малина (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малиновое Варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.3% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 42.7% | 571 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2662 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 7.8% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 8.5% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 5.6% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 8.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.038 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 9906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 26.1% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 9.3% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.8% | 2793 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5721 мг | 20 мг | 2.9% | 7.1% | 3496 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.27 мг | 2500 мг | 8.5% | 20.7% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 37.74 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.3% | 2650 г |
| Кремний, Si | 22.5 мг | 30 мг | 75% | 182.9% | 133 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 12.2% | 1981 г |
| Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 13528 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6592 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 10% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 20.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 15.1% | 1609 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.865 мкг | 10 мкг | 18.7% | 45.6% | 536 г |
| Литий, Li | 1.731 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 14.9% | 1649 г |
| Медь, Cu | 160.06 мкг | 1000 мкг | 16% | 39% | 625 г |
| Молибден, Mo | 8.808 мкг | 70 мкг | 12.6% | 30.7% | 795 г |
| Никель, Ni | 2.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35242 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1883 мг | 12 мг | 1.6% | 3.9% | 6373 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.119 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.2% | 32.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 12.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.094 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое Варенье составляет 41 кКал.
- Порция = 38 гр (15.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ
Малиновое Варенье богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 75 %, кобальтом - 18,7 %, медью - 16 %, молибденом - 12,6 %
Чем полезен Малиновое Варенье
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паста карбонара
- Малиново-медовый напиток
- «Бекон» из мраморной говядины
- Лисички в сметане
- Yogo fruit йогурт с вишней
- Грудка утиная филе Озерка охлажденная
- Сыр Камамбер с белой плесенью
- Стейк индейки мексикански индюшк двор lsb1983
- Тефтели в томатном соусе
- Запеканка с курицей цв капустой яйцом сыром Эм
- Рулет из фарша по-домашнему
- Корюшка х/к
- Бризоль куриная
- Овсяное с грецким
- Роллы с огурцом
- Котлета из корейки ягненка
- Монетки сырные с халапеньо METRO chef
- Цикорий
- Пастила с малиной
- Хлеб черный Даниловский
- Смузи с конопляным протеином
- Творожный сыр с авокадо sveza
- Начинка творожная д/бутербродов
- Паштет из тунца
- Салат с пекинской капустой
- Горячие бутерброды с творогом
- Сыр твердый Пармезан 40%
- Батат запеченый 23.08.24
- Protein Bar Peanut+Chocolate
- Протеин
- Окорочка утиные на кости Озерка охлажденные
- Вафли из кабачков
- Сырок «Сгущенка» [Топтыжка]
- Кукуруза
- Конфета Waff Star
- Пудинг ванильный на молоке
- Витьба
- Джем махеев вишня
- Поджарка
- Скумбрия запеченная
- Кабачковый блин
- Семга со шпинатом и помидорами черри
- Рис басмати
- Ризотто с грибами
- Крок-модам
- Хлебец
- Зеленый смузи
- Рисовая лапша вареная
- Сырники свои
- Рис с уксусом
- Салат китайский из древесных Грибов со спаржей и битыми огурцами
- Ризотто с баклажанами и помидорами
- Творожная запеканка ягоды 11/24 Мася
- Кабачки, помидор, морковь, лук (8)
- Нут консервированный эколайн
- Конфеты "Pinc" Coconut с комбинированными начинками глазированные
- Горчица дижонская
- Ризотто с горошком, беконом и сыром
- Зефир глазированный "Ермолино" 40 гр.
- Салат с тунцом типа
- Ручной ввод frank by basta
- Пицца мясная ЕРМОЛИНО 370 гр
- Винегрет диетический
- Мука льняная
- Фарш из говядины по стандарту вкусвилл
- Рагу со шпинатом
- Котлеты из индейки
- Пицца DI MANCHINI
- Полезный хлеб без глютена из зеленой гречки
- Хачапури 2 лодочки
- Мармелад желейный глазированный "Ермолино" 20,5 гр.
- Хз
- Вафли картофельные
- Стейк грудки ИНДИЛАЙТ
- Псиллиум
- Грима ролл
- Запеченная скумбрия
- Ленивые вареники с псилиумом Ж1
- Миндаль сушеный
- Паста снек фузилли с паприкой
- Грушевый джем с ванилью Yummy jam
- Окорочок утки
- Сырок глазированный со сгущёнкой
- Суп сырный с гренками
- Горбуша
- Кабачковый салат по-корейски
- 23,08,24 Треска тушеная
- Куриное филе в томатном соусе
- Отбивные куриные
- Треугольники с творогом больше
- Пирожки с капустой и яйцом
- Тунец в авокадо с кунжутным кимчи
- Равиоли с камчатским крабом
- Зеленый коктель с киви, конопляным протеином, льняным семенем
- Батат с курицей
- Тортик вафельный «растижопа 3»
- Бәләш-пицца
- Nachos Чипсы кукурузные Оригинальные
- Омлет
- Фруктовое желе с персиком
Метки: Как приготовить Малиновое Варенье, калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое Варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
