Рецепт Коктейль «апельсин» (сыворотка-сироп-ксантан). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль «апельсин» (сыворотка-сироп-ксантан)

Сыворотка молочная (Катина корзинка)	1100 г
Сироп «orange» zero lab	1 порция
Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412)	1 г
Инулин ( Beneo, Orafti)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль «апельсин» (сыворотка-сироп-ксантан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.9 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6260 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4.1%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	9.3%	3982 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	15.2%	2441 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	20.1%	1856 г
Витамин В4, холин	15.56 мг	500 мг	3.1%	11.5%	3213 г
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%	29%	1285 г
Витамин В9, фолаты	1.945 мкг	400 мкг	0.5%	1.9%	20566 г
Витамин В12, кобаламин	0.195 мкг	3 мкг	6.5%	24.2%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Макроэлементы
Калий, K	139.08 мг	2500 мг	5.6%	20.8%	1798 г
Кальций, Ca	100.18 мг	1000 мг	10%	37.2%	998 г
Магний, Mg	9.73 мг	400 мг	2.4%	8.9%	4111 г
Натрий, Na	46.68 мг	1300 мг	3.6%	13.4%	2785 г
Фосфор, P	75.9 мг	800 мг	9.5%	35.3%	1054 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.097 мг	18 мг	0.5%	1.9%	18557 г
Селен, Se	1.751 мкг	55 мкг	3.2%	11.9%	3141 г
Цинк, Zn	0.389 мг	12 мг	3.2%	11.9%	3085 г

Энергетическая ценность Коктейль «апельсин» (сыворотка-сироп-ксантан) составляет 26,9 кКал.

Порция = 189 гр (50.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26.9 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль «апельсин» (сыворотка-сироп-ксантан), калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль «апельсин» (сыворотка-сироп-ксантан), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе