Рецепт Стейк куриный в панировке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Стейк куриный в панировке

кпд профимикс льезон 30 15300 г
Пшеничная мука, высшего сорта 3200 г
СУХАРИ ПАНИРОВОЧНЫЕ БЕЛЫЕ+ 8500 г
ФИЛЕ КУР ГРУДКИ ОТ ОБВАЛКИ СЛАЙСЫ +РАССОЛ + 73000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Стейк куриный в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.4 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14772 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 134.2% 655 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 20.2% 4308 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 36.8% 2355 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.4% 20000 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 23.7% 3702 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В4, холин 1.77 мг 500 мг 0.4% 3.5% 28249 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.922 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 43384 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 2.6% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 73529 г
Витамин РР, НЭ 0.102 мг 20 мг 0.5% 4.4% 19608 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.15 мг 2500 мг 0.2% 1.8% 60241 г
Кальций, Ca 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 163934 г
Кремний, Si 0.136 мг 30 мг 0.5% 4.4% 22059 г
Магний, Mg 0.54 мг 400 мг 0.1% 0.9% 74074 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Сера, S 2.38 мг 1000 мг 0.2% 1.8% 42017 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 3.5% 27586 г
Хлор, Cl 0.68 мг 2300 мг 338235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.7 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 3.06 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 1.8% 43902 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 4.4% 18519 г
Марганец, Mn 0.0194 мг 2 мг 1% 8.8% 10309 г
Медь, Cu 3.4 мкг 1000 мкг 0.3% 2.6% 29412 г
Молибден, Mo 0.425 мкг 70 мкг 0.6% 5.3% 16471 г
Никель, Ni 0.075 мкг ~
Олово, Sn 0.18 мкг ~
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 3.5% 26961 г
Титан, Ti 0.37 мкг ~
Фтор, F 0.75 мкг 4000 мкг 533333 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 71429 г
Цинк, Zn 0.0238 мг 12 мг 0.2% 1.8% 50420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.309 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.013 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 2.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Стейк куриный в панировке составляет 11,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.4 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 61.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Стейк куриный в панировке, калорийность 11,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стейк куриный в панировке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы