Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мягкий молочно-камедевый коктейль с голубикой | 350 г |
Блюдо молекулярной кухни! Молочные чипсы!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 266.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.1% | 461 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.9% | 637 г |
Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6% | 625 г |
Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.2% | 3183 г |
Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 610.9 мкг | 900 мкг | 67.9% | 25.5% | 147 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 22.91 мг | 90 мг | 25.5% | 9.6% | 393 г |
Витамин D3, холекальциферол | 5.091 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.964 мг | 15 мг | 79.8% | 29.9% | 125 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5091 мг | 20 мг | 2.5% | 0.9% | 3929 г |
Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.91 мг | 2500 мг | 2.6% | 1% | 3851 г |
Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4912 г |
Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4489 г |
Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17016 г |
Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 2.1% | 1768 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочныо-Голубиковые чипсы! составляет 266,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 266.6 кКал | -% | |
Белки | 16.5 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 34.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
Вода | 71.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|