Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко фундук | 120 г |
Низколактозное молоко | 80 г |
Сахарная пудра | 5 г |
Желатин пищевой | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 13% | 1206 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.9% | 3221 г |
Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2658 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.8005 мг | 20 мг | 4% | 6.3% | 2498 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
Кальций, Ca | 38.76 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.1% | 2580 г |
Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 1.7% | 9050 г |
Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 3.3% | 4819 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
Медь, Cu | 86.82 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 13.6% | 1152 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
Валин | 0.107 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
Лизин | 0.226 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.078 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.383 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
Глицин | 1.119 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
Пролин | 0.81 г | ~ | |||
Серин | 0.148 г | ~ | |||
Тирозин | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Панна котта составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 63.8 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 6.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|