Рецепт Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой

Джем черноплодка с тыквой	350 г
Джем ябл виногр	400 г
Груша пятиминутка	715 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178 ккал	1684 ккал	10.6%	6%	946 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.7%	7600 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.6%	9333 г
Углеводы	41.8 г	219 г	19.1%	10.7%	524 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	12.4%	455 г
Вода	49.6 г	2273 г	2.2%	1.2%	4583 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77 мкг	900 мкг	8.6%	4.8%	1169 г
альфа Каротин	0.046 мкг	~
бета Каротин	0.477 мг	5 мг	9.5%	5.3%	1048 г
бета Криптоксантин	0.046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.955 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	3.7%	1525 г
Витамин В4, холин	12.38 мг	500 мг	2.5%	1.4%	4039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	2.4%	2358 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	2.6%	2128 г
Витамин В9, фолаты	4.933 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8109 г
Витамин C, аскорбиновая	11.56 мг	90 мг	12.8%	7.2%	779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.713 мг	15 мг	4.8%	2.7%	2104 г
Витамин Н, биотин	0.634 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7886 г
Витамин К, филлохинон	15.5 мкг	120 мкг	12.9%	7.2%	774 г
Витамин РР, НЭ	0.5517 мг	20 мг	2.8%	1.6%	3625 г
Ниацин	0.349 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	335.29 мг	2500 мг	13.4%	7.5%	746 г
Кальций, Ca	35.37 мг	1000 мг	3.5%	2%	2827 г
Кремний, Si	11.023 мг	30 мг	36.7%	20.6%	272 г
Магний, Mg	19.79 мг	400 мг	4.9%	2.8%	2021 г
Натрий, Na	25.71 мг	1300 мг	2%	1.1%	5056 г
Сера, S	12.38 мг	1000 мг	1.2%	0.7%	8078 г
Фосфор, P	32.2 мг	800 мг	4%	2.2%	2484 г
Хлор, Cl	6.81 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	33774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	153.4 мкг	~
Бор, B	228.1 мкг	~
Ванадий, V	18.33 мкг	~
Железо, Fe	3.275 мг	18 мг	18.2%	10.2%	550 г
Йод, I	2.47 мкг	150 мкг	1.6%	0.9%	6073 г
Кобальт, Co	11.128 мкг	10 мкг	111.3%	62.5%	90 г
Литий, Li	3.159 мкг	~
Марганец, Mn	0.2393 мг	2 мг	12%	6.7%	836 г
Медь, Cu	206.53 мкг	1000 мкг	20.7%	11.6%	484 г
Молибден, Mo	8.764 мкг	70 мкг	12.5%	7%	799 г
Никель, Ni	24.258 мкг	~
Рубидий, Rb	75.3 мкг	~
Селен, Se	2.536 мкг	55 мкг	4.6%	2.6%	2169 г
Стронций, Sr	60.79 мкг	~
Фтор, F	26.76 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14948 г
Хром, Cr	3.88 мкг	50 мкг	7.8%	4.4%	1289 г
Цинк, Zn	0.2871 мг	12 мг	2.4%	1.3%	4180 г
Цирконий, Zr	5.38 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.845 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.2 г	~
Сахароза	2.5 г	~
Фруктоза	7.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.314 г	~
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.155 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.099 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.055 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	41.8 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	49.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА ИЗ ГРУШ, ЧП, ЯБЛ, ВНГ С ТЫКВОЙ

Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,8 %, витамином K - 12,9 %, калием - 13,4 %, кремнием - 36,7 %, железом - 18,2 %, кобальтом - 111,3 %, марганцем - 12 %, медью - 20,7 %, молибденом - 12,5 %

Чем полезен Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой, калорийность 178 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила из груш, чп, ябл, внг с тыквой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые

Автор Алла

112.4

Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом

Кролик Кунг Пао кето версия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Natali

2024-09-10

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Natali

2024-09-11

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Natali

2024-09-12

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе