Рецепт Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой

Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел	8 г
Молоко сухое обезжиренное	11 г
Сахар песок	8 г
Пшеничная мука, высшего сорта	4 г
Кокосовая стружка, подслащенная	4 г
Кокосовое масло (жидкое)	9 г
Вода	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	660 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	2.2%	1810 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	12.8%	306 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	3.3%	1203 г
Углеводы (общие)	10.8 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1%	4000 г
Вода	57.6 г	2273 г	2.5%	1%	3946 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%		81818 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.4%	900 г
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%	1.2%	3333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.437 мг	5 мг	8.7%	3.4%	1144 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.8%	4878 г
Витамин В9, фолаты	4.064 мкг	400 мкг	1%	0.4%	9843 г
Витамин В12, кобаламин	0.495 мкг	3 мкг	16.5%	6.5%	606 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.613 мг	15 мг	4.1%	1.6%	2447 г
бета Токоферол	0.035 мг	~
гамма Токоферол	2.585 мг	~
дельта Токоферол	1.229 мг	~
Витамин Н, биотин	1.763 мкг	50 мкг	3.5%	1.4%	2836 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1.4%	2791 г
Витамин РР, НЭ	0.9729 мг	20 мг	4.9%	1.9%	2056 г
Ниацин	0.18 мг	~
Бетаин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.2 мг	2500 мг	6.2%	2.4%	1621 г
Кальций, Ca	131.41 мг	1000 мг	13.1%	5.1%	761 г
Кремний, Si	0.16 мг	30 мг	0.5%	0.2%	18750 г
Магний, Mg	20.88 мг	400 мг	5.2%	2%	1916 г
Натрий, Na	61.08 мг	1300 мг	4.7%	1.8%	2128 г
Сера, S	41.83 мг	1000 мг	4.2%	1.6%	2391 г
Фосфор, P	108.8 мг	800 мг	13.6%	5.3%	735 г
Хлор, Cl	102.84 мг	2300 мг	4.5%	1.8%	2236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	0.253 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7115 г
Йод, I	6.11 мкг	150 мкг	4.1%	1.6%	2455 г
Кобальт, Co	0.394 мкг	10 мкг	3.9%	1.5%	2538 г
Марганец, Mn	0.0682 мг	2 мг	3.4%	1.3%	2933 г
Медь, Cu	29.58 мкг	1000 мкг	3%	1.2%	3381 г
Молибден, Mo	5.42 мкг	70 мкг	7.7%	3%	1292 г
Никель, Ni	0.088 мкг	~
Олово, Sn	0.21 мкг	~
Селен, Se	1.984 мкг	55 мкг	3.6%	1.4%	2772 г
Титан, Ti	0.44 мкг	~
Фтор, F	77.38 мкг	4000 мкг	1.9%	0.7%	5169 г
Хром, Cr	1.96 мкг	50 мкг	3.9%	1.5%	2551 г
Цинк, Zn	0.4304 мг	12 мг	3.6%	1.4%	2788 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.716 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.3 г	~
Лактоза	5.4 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.566 г	~
Аргинин*	0.128 г	~
Валин	0.198 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.215 г	~
Лейцин	0.4 г	~
Лизин	0.243 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.134 г	~
Треонин	0.189 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.202 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.426 г	~
Заменимые аминокислоты	2.622 г	~
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.356 г	~
Глицин	0.091 г	~
Глутаминовая кислота	0.907 г	~
Пролин	0.484 г	~
Серин	0.264 г	~
Тирозин	0.231 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.154 г	от 0.9 до 3.7 г	17.1%	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.082 г	от 4.7 до 16.8 г	44.3%	17.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.33 мг	max 300 мг
Кампестерол	4 мг	~
Стигмастерол	4.08 мг	~
бета Ситостерол	20.04 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.742 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.753 г	~
10:0 Каприновая	0.643 г	~
12:0 Лауриновая	4.575 г	~
14:0 Миристиновая	1.688 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.843 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	1.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.083 г	min 16.8 г	24.3%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.065 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.479 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.423 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.261 г	~
18:2 прочие изомеры	0.192 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.91 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.153 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.151 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	1.053 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.861 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.861 г	~

Энергетическая ценность Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой составляет 255 кКал.

Порция = 17 гр (43.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	255 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	18.3 г	-%
	Углеводы	18.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	57.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ. КОНФЕСТА С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ

Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 16,5 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 13,6 %

Чем полезен Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой, калорийность 255 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты. Конфеста с кокосовой стружкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе